5 món sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Sinh tố là thức uống mà mọi trẻ em đều thích và đặc biệt thích hợp với các bạn nhỏ chưa mọc đủ răng. Sinh tố chứa nhiều các vitamin, enzym, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng tiêu hóa của trẻ… Dưới đây là công thức để làm 5 loại sinh tố rất tốt cho trẻ nhỏ.

1. Sinh tố Chuối, Bơ, Kiwi:

Nguyên liệu:

1 quả chuối, ½ quả kiwi, ½ quả bơ, 1 hộp sữa chua, 2 thìa đường trắng, đá nhỏ

Cách làm:

- Bơ lột vỏ bỏ hạt bên trong

- Kiwi gọt vỏ và thái lát nhỏ

- Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cuối cùng đổ ra ly và cho vào tủ lạnh dùng dần.

Công dụng: Sinh tố chuối, bơ, kiwi là nguồn bổ sung kali tuyệt vời giúp cân bằng nước và điện giải giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thể đặc biệt là tốt cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu… Kiwi có rất nhiều canxi, khoáng chất và vitamin đồng thời chất xơ trong kiwi còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. Quả bơ giúp giảm cholesteron, bảo vệ tim mạch, tốt cho hệ miễn dịch mang lại bộ xương khỏe mạnh, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh cảm cúm. Vì vậy loại sinh tố này rất giàu dưỡng chất, vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp trẻ hết táo bón, tăng cân nhanh.

2. Sinh tố Thanh long

Nguyên liệu:

1 quả thanh long, 100ml sữa tươi không đường, 20ml sữa đặc và 1 hộp sữa chua, đá nhỏ

Cách làm:

- Thanh long rửa sạch bóc vỏ và thái lát nhỏ.

- Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là được.

Công dụng: Thanh long có chứa vitamin C, B2 và B3 cùng các khoáng chất thiết yếu như photpho, sắt và canxi giúp tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thanh long còn bổ sung cho cơ thể lượng chất xơ cao giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm chứng táo bón. Chính vì vậy sinh tố thanh long và nguồn bổ sung chất dinh dưỡng và chất chống táo bón rất tốt cho cơ thể.

3. Sinh tố Dâu tây

Nguyên liệu:

250g dâu tây, 100ml sữa đậu nành, 2 quả chuối, 15ml mật ong, 60g bột yến mạch, vỏ chanh, 5 lá bạc hà tươi, đá nhỏ