Những công thức bột ăn dặm dưới đây không chỉ cung cấp dưỡng chất, vitamin...dồi dào cho bé, mà còn có hương vị thơm ngon, làm cho bé mê tít nữa đấy!1. Bột ăn dặm từ quả ngọt
Quả đào giàu canxi
Đào là loại quả không quá đắt đỏ và cũng dễ tìm mua. Các mẹ có thể xay nhuyễn cho bé ăn luôn hoặc kết hợp với nhiều loại hoa quả, rau thịt khi chế biến
món ăn dặm cho bé.
Cherry giải độc, nhuận tràng
Cherry có thể kết hợp cùng các loại quả có vị ngọt như quả táo, quả lê, quả đào, quả chuối hoặc sữa chua, bột ăn dặm, thịt gà, thịt bò…
Chuối - siêu thực phẩm cho bé
Với nguồn kali và chất xơ dồi dào, chuối được đánh giá là một loại quả hàng đầu của tự nhiên.
Chuối kết hợp cùng bột ăn dặm hoặc chuối và táo tây xay nhuyễn rất thích hợp cho bé 6 tháng.
Dâu tây - cho các bé trên 8 tháng
Dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol.
Ngoài ra, dâu tây có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu sau đây: Kali, Folate, sinh tố B, Omega-3, vitamin K, Magiê, đồng...
Đu đủ
Đu đủ là một trong những loại hoa quả nhiệt đới ngon ngọt, có thể cho bé ăn từ 8-9 tháng tuổi. Đu đủ rất giàu folate và vitamin C, tốt cho bé ở giai đoạn ăn dặm.
Quả bơ - Giúp bé thông minh hơn
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, hàm chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trí thông minh của trẻ.
Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng trái bơ là một thực phẩm tốt cho trẻ độ tuổi ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi trở lên).
Quả mơ bổ dưỡng cho thị giác
Mơ rất giàu beta-carotene (vitamin A), không chỉ bổ dưỡng cho thị giác mà còn ngăn chặn ung thư phổi. Vitamin C và các nguyên tố vi lượng khác (canxi, photpho, folate…) cũng là những thành phần không thể bỏ qua trong loại trái cây này.
2. Bột ăn dặm từ rau củ quả
Cà tím kháng khuẩn và kháng virus
Với quan điểm “cà là độc, không tốt” có rất nhiều mẹ còn e dè không dám cho bé yêu ăn cà tím mà không để ý đến đây là một loại thực phẩm giàu protein và có rất nhiều chất bổ khác giúp cho hệ tiêu hóa và tim mạch.
Bí đỏ giàu Vitamin A
Bí đỏ là loại quả quen thuộc được bày bán rộng rãi, đồng thời cũng là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, đem lại bữa ăn ngon miệng cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm.
Súp lơ xanh tăng cường miễn dịch
Theo các nhà dinh dưỡng thì bé có thể ăn loại rau này từ khi 6 tháng bởi lúc đó là thời điểm bé có thể làm quen với các loại rau quả. Một món ăn dặm cho bé từ 6 – 12 tháng tuổi vừa phải mịn như kem, vừa cung cấp dinh dưỡng đầy đủ nhưng cũng phải trông đẹp mắt. Súp lơ xanh hầu như đáp ứng tất cả những yêu cầu này.
Rau chân vịt (Cải bó xôi)
Cải bó xôi, hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt là món ăn ưa thích của chàng thuỷ thủ Popeye trong bộ phim hoạt hình cùng tên. Thật chẳng hổ danh loại rau giàu dinh dưỡng bậc nhất, cải bó xôi có lượng dưỡng chất vitamin áp đảo trong danh sách các loại rau củ quả.
Theo Hồng Nhung - Yeutretho
Top
