Tranh cãi: Cho con bú có thực sự giúp mẹ giảm cân?

Lợi ích của việc cho con bú đã được đề cập ở khắp các phương tiện thông tiện thông tin đại chúng như giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú và buồng trứng, các vấn đề về cấu trúc hông, các bệnh tiểu đường khi về già và giúp giảm cân nặng nhanh hơn.

Điều này đã được một nhà sản xuất máy hút sữa hàng đầu chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình.

Ngoài ra việc các ngôi sao nổi tiếng tin tưởng vào thông điệp: “Cho con bú khiến bạn gầy đi” và giảm cân nhanh chóng đã có sức lan tỏa rộng rãi đối với nhiều bà mẹ khi họ tin tưởng mình vừa có thể cho con đầy đủ dưỡng chất, mà lại nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước kia.

Tuy nhiên, thông điệp trên đang vấp phải nhiều tranh cãi khi mới đây tờ MailOnline đã đăng tải ý kiến của ba bà mẹ phàn nàn rằng, cho con bú khiến họ ngày một tăng cân.

Trước khi sinh con Hannah Newman-Evans vốn là một cô gái có ngoại hình nhỏ nhắn và có ý thức về ngoại hình bản thân. Chính vì thế nên ngay cả lúc mang thai, cô cũng vẫn đi bộ gần 10km mỗi ngày để tránh tăng cân không cần thiết. Do đó, cân nặng của cô chỉ nhỉnh hơn thời con gái 6kg. Tuy nhiên, 8 tháng sau sinh con trai, cô đã đạt tới con số 101,7 kg. Và theo cô, điều này là do cho con bú đem lại. Hannah buồn nản rên rỉ: “Tôi béo y như lúc mang bầu 9 tháng vậy”.

Hannah trước và sau khi sinh.

Giống như Hannah, Emily Chilton đến từ London cũng cho rằng việc thân hình thanh mảnh của mình biến đổi chóng mặt là do cho con bú. Bà mẹ 30 tuổi này hiện có 3 cô con gái: Leah (9 tuổi), Lucy (2 tuổi), và Holly (3,5 tháng tuổi). Bé đầu của Emily đã mất 8 tháng sau khi sinh do căn bệnh viêm màng não.

Bà mẹ trẻ này cho hay cô đã tăng 20kg trong mỗi thai kỳ nhưng sau khi sinh, số cân nặng này hoàn toàn biến mất. Và nó chỉ quay lại khi cô cho con bú. Dù rất muốn tin vào việc cho con bú giúp giảm cân nhưng sau một thời gian kiểm chứng, cô thấy điều này không đúng với mình. Hannah than thở: “Tôi chỉ cho Leah bú trong 4 tuần nên ảnh hưởng của nó là rất nhỏ. Với Lucy thì tôi cho bú trong 8 tuần và tôi đã tăng 3kg liền. Từ khi cho Holly bú, mỗi tuần tôi nặng thêm 0,9kg và giờ thì tôi nặng thêm 20kg rồi”.

Emily và các cô con gái.

Giải đáp cho các thắc mắc trên, Sioned Quirke – một chuyên gia ăn uống cho các bà mẹ trong và sau khi sinh, đồng là phát ngôn viên của Hiệp hội Thầy thuốc chuyên khoa ăn uống Anh cho biết nguyên nhân của vấn đề trên là do các bà mẹ chỉ nắm được một nửa thông tin.

Sioned nói: “Về cơ bản người ta đã cường điệu quá lên rằng cho con bú giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng như trước khi sinh. Tuy nhiên, việc cho con bú là một hoạt động ngồi yên một chỗ, phụ nữ thông thường cảm thấy cực kỳ đói khi cho con bú, và sự thay đổi hormone đã dẫn họ tới việc cân nặng của họ tiếp tục được duy trì hay nặng thêm. Và bởi rất nhiều người tin rằng cho con bú giúp cơ thể họ đốt cháy nhiều calories hơn nên đó được xem là cái cớ để họ ăn nhiều hơn”.

Cô cũng nói thêm: “Lượng calo được hấp thụ vào cơ thể quá cao và nó khiến họ béo thêm. Mất ngủ và sinh hoạt không điều độ cũng góp phần khiến nhiều bà mẹ ăn uống “thả phanh”. Trong suốt thai kỳ và thời điểm cho con bú, cơ thể bà mẹ có tiết ra hormone prolactin từ tuyến yên. Loại hormone này giúp mẹ tăng tiết sữa và giúp cơ thể giảm 2-5kg.

Thông thường, cho con bú giúp mẹ giảm 500 calo một ngày, lượng calo này tương xứng với một túi bánh sandwich và một túi khoai tây chiên. Nhưng điều đó không có nghĩa bạn nên ăn để đền bụ lại. Hãy hỏi chính mình: “Mình có béo phì không?” Nếu câu hỏi là có, bạn không cần nạp thêm calo đâu.

Sioned tiếp tục: “Hãy ăn cùng snack với sữa chua hoặc hoa quả, tránh đường và bánh ngọt. Và uống đủ nước, bởi nhiều mẹ thường xuyên bận rộn tới nỗi quên mất phải uống và bù đắp cơn khát bằng việc ăn”.

Heather Neil, cố vấn về việc cho con bú tại NCT thừa nhận: “Không có gì đảm bảo cho con bú sẽ giúp mẹ giảm cân. Vài nghiên cứu chỉ ra rằng, thông thường việc phụ nữ cho con bú giảm cân nặng nhanh hơn những người phụ nữ không hoặc chỉ cho con bú một thời gian ngắn”.

Lauren cũng tăng cân dữ dội sau khi sinh.

Lời lý giải trên của các nhà nghiên cứu có vẻ rất thuyết phục khi Lauren Woodward thừa nhận cân nặng của cô tăng lên đột biến kể từ khi cho con bú. Nguyên nhân cho vấn đề này theo cô một phần là do cô đã quá tin vào việc cho con bú giúp đốt cháy nhiều calories, nên cô đã không bận tâm nhiều về những gì mình ăn và xem đó là cái cớ cho việc nhồi nhét các món ăn giàu chất béo và đồ ăn nhanh. Và phải mất một thời gian dài, Lauren mới quay trở lại thói quen ăn uống khoa học như trước.

Không dễ dàng chấp nhận ý kiến của các chuyên gia như Lauren, Emily đã rất giận dữ khi nghe những lời giải thích của các chuyên gia. Cô cho biết nếu ngay từ đầu các chuyên gia nói rõ ràng hơn về vấn đề này thì cô đã không để cân nặng của mình tăng mất kiểm soát như vậy.

Bú mẹ tốt cho con, nhưng các bà mẹ không nên xem đó là một cách nhanh nhất để giảm cân nếu họ cũng không xem xét tới chế độ ăn của mình.

Đồng ý kiến với Emily, chuyên gia Sioned Quirke cũng cho biết: “Thay vì đưa ra những hy vọng sai lầm về việc thanh mảnh bị che phủ bởi các thông điệp marketing, phụ nữ xứng đáng có một bức tranh thực tế hơn về việc cho con bú.

Họ cũng cần chuẩn bị về các cơn mệt mỏi, đói và hormones – những thứ có thể khiến họ tăng từ 3-6kg trong khi cho con bú, và họ nên được trang bị các kiến thức làm thế nào để ăn có đủ năng lượng trong khi vẫn tập thể dục đều đặn khi chăm sóc con.

Vẫn hàng đẳng thức đơn giản – Ăn quá nhiều và bạn sẽ béo. Cho con bú không tạo ra khả năng thần kỳ trong việc loại bỏ hết các calo thừa hay việc tăng cân, dù nó được tuyên truyền hiệu quả như thế nào đi chăng nữa”.

Theo Giadinh