Giúp bé ngủ ngon với chuối

Rất nhiều phụ huynh gặp rắc rối vì giấc ngủ của trẻ, nhất là lúc trẻ bắt đầu tập nói và mọc răng. Bà mẹ tên Maria Betsb và chồng gần như sắp điên lên vì cậu con trai 3 tuổi của họ. Cứ tối đến, cậu bé Aron cứ như trở thành con người khác so với ban ngày. Cậu trở nên nghịch ngợm, khóc quấy lạ thường, không muốn ngủ và la hét ầm ĩ, thậm chí có hôm 3 giờ sáng bỗng tụt xuống giường và chạy lung tung trong nhà.

Không còn cách nào khác, hai vợ chồng đành phải cầu cứu tới bác sĩ và trung tâm phát triển trẻ em mong tìm được cách chữa chứng mất ngủ cho con trai. Mấy năm nay, họ thử đủ cách trị liệu từ việc cho bé nghe nhạc nhẹ, bật đèn ngủ màu ấm, cho đến đắp chăn thật dày, thậm chí họ còn thay đổi bố cục phòng ngủ v.v… Cả hai vợ chồng gần như bất lực vì không còn cách nào giúp bé ngủ ngon.

Cuối cùng, Maria tìm được chuyên gia về giấc ngủ Vicky Dawson và cô đã có phương thuốc hữu hiệu nhất, đó là những quả chuối.

Theo đề nghị của chuyên gia, mỗi ngày Maria đều cho con trai ăn nửa trái chuối trước khi ngủ. Kỳ tích đã xuất hiện: Sinh hoạt của cậu bé đã thay đổi theo chiều hướng tốt dần. Hiện nay cứ 8 giờ tối là cậu bé bắt đầu muốn đi ngủ và ngủ ngon giấc đến tận 7 giờ sáng hôm sau. Maria cho biết: “Điều này thật kỳ diệu, gia đình chúng tôi cuối cùng cũng trở về trạng thái bình thường. Bây giờ con trai tôi đã có thể tự đi ngủ và hai vợ chồng tôi cũng có được không gian riêng cho mình”.

Theo chuyên gia về giấc ngủ Vicky Dawson, chuối rất giàu Magiê, Kali có tác dụng thư giãn cho cơ bắp; Tryptophan trong thịt quả chuối đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm áp lực não. Ngoài chuối, những thức ăn giải phóng năng lượng chậm khác như bánh mì lúa mạch và bơ đậu phộng cũng có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

Chuối là nguồn thực phẩm rất thông dụng và bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong chuối có hai chất Melatonin và Serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, Magie trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên, thay vì để bé ăn nguyên một quả chuối, mẹ có thể xay chúng cùng với một ít kem bơ và sữa để bé dễ ăn hơn. Canxi và Tryptophan có trong sữa cũng tăng cường tác dụng của Melatonin và Serotonin.

Theo Khánh Nguyễn (TH) - Phunutoday