Giải lao thế nào là hiệu quả trong thời gian ôn thi

Trong quá trình học tập, ngoài sự tập trung suy nghĩ cao độ thì mắt của bạn cũng phải làm việc hết công suất. Mắt rất dễ bị mỏi, suy giảm thị lực nhanh chóng nếu bạn không dành thời gian "cho nó giải lao". Bạn nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách xoa nhẹ lên vùng mắt và nhìn vật nào đó với khoảng cách xa và thoáng đãng. Ngoài ra bạn cũng có thể vừa ngắm cảnh vừa thưởng thức một ly cà-rốt ép –vì cà rốt rất tốt cho mắt- hoặc bổ sung các dưỡng chất chứa nhiều vitamin A trong bữa ăn hằng ngày. Gợi ý bạn nên giảm việc giải trí với máy tính hay smartphone để tránh hại mắt trong những ngày ôn thi căng thẳng.

Nghe nhạc, chơi đàn hay… chăm sóc vườn cảnh

Nếu cảm thấy mệt mỏi chắc chắn việc học sẽ không đạt hiệu quả cao và đó là dấu hiệu của cơ thể cần phải nghỉ ngơi. Nếu như bạn không thể tập trung hãy đi ra ngoài và nge một bản nhạc bạn thích. Nếu có năng khiếu, bạn có thể chơi đàn hoặc một loại nhạc cụ gì đó. Âm nhạc khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn và chắc chắn đó là nguồn động lực cho bạn trở lại việc học. Ngoài ra, nếu nhà bạn có sân vườn, hãy chăm sóc cây cảnh hoặc cho cá ăn. Những công việc như thế sẽ giúp bạn tạm thời quên đi sự căng thẳng của bài học.

Đi tắm – một cách thư giãn hiệu quả

Những ngày cận kề ngày thi cũng là đỉnh điểm của mùa hè, chính vì vậy trời rất nóng bức, bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều và chắc chắn sẽ cần thư giãn. Thiết nghĩ bạn nên giải lao bằng cách đi tắm để hạ nhiệt cơ thể, loại bỏ mồ hôi và các chất bụi bẩn. Chỉ cần khoảng 15 phút là bạn đã vừa giải lao vừa giúp thư giãn hiệu quả. Bạn vẫn nên tắm bằng nước ấm vì điều đó rất tốt cho sức khỏe mặc cho thời tiết mùa hè. Tất nhiên cũng không nên tắm quá nhiều, nhưng nếu cảm thấy nóng bức trong người thì việc ngâm mình dưới dòng nước là một các hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.

Và cuối cùng là đừng quên những người thân trong gia đình, áp lực của kì thi dễ dẫn đến những sự tranh luận và đôi khi là sự to tiếng trong gia đình bạn. Cách giải lao đơn giản là trò chuyện với bố mẹ về việc học, về những khó khăn đang gặp phải, nó vừa giúp gia đình gắn kết hơn và cũng tạo sự thoải mái để bạn chuyên tâm chuyện học tập. Đừng quên gia đình luôn ở bên cạnh bạn. Chúc các bạn thành công.