5 “tên lửa” giúp bạn tăng sức học tập

Để tăng cường bộ nhớ dài hạn của bạn, bạn sẽ cần phải vượt ra việc ghi nhớ. Bạn phải cố gắng hiểu thực sự về bản chất của vấn đề vượt ra ngoài lời nói và những cái tên khô khan. Điều này dẫn đến việc học thật - trái ngược với trí nhớ ngắn hạn. Bộ nhớ dài hạn xuất phát từ hoạt động tích cực với các tài liệu và nghiên cứu các thông tin một vài lần trong một vài tuần.

4. Sử dụng âm nhạc và thực hành

Bạn càng thực hành nhiều bạn càng nhớ lâu và sâu. Nếu bạn đang học ngoại ngữ (hoặc bất kỳ lĩnh vực khác mà đòi hỏi bạn để học từ vựng mới), ca hát rất hữu ích.

Ca hát tạo cơ hội để bạn học từ vựng mới và định nghĩa các định nghĩa dưới dạng những âm thanh du dương, giúp bạn dễ dàng nhớ hơn.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng bạn sẽ dễ nhớ hơn khi ghi chú bằng tay trong lớp học thay vì dùng bàn phím. Viết tay giúp tăng cường hiểu biết về các khái niệm. Trong một nghiên cứu, các sinh viên đã ghi chú trên một máy tính có thể nhớ lại, nhưng không thể hiểu các khái niệm bằng sinh viên dùng bút và giấy.  

5. Sử dụng một “chiến lược ngủ”

Thông thường nói với chúng ta rằng học sinh, sinh viên cần để có được giấc ngủ đủ để học tốt ở trường. Nhưng có một số phát hiện ngạc nhiên khi  khẳng định rằng giấc ngủ gắn liền với khả năng hiểu biết của chúng ta. Thời gian và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng rất quan trọng.

Hãy xem xét các kết luận sau đây về giấc ngủ và học tập:

Có giấc ngủ điều độ rất quan trọng, những học sinh, sinh viên đi ngủ muộn thường có điểm số thấp hơn so với những người đi ngủ sớm.

Khi bạn ngủ ngay sau thời gian học, thông tin được ghi nhớ lâu hơn. Giấc ngủ thực sự củng cố việc học.

Các thông tin sẽ chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn nếu bạn lên thẳng giường sau khi đọc. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu trằn trọc, lướt newfeed và trò chuyện sau đó, bạn sẽ làm “loạn” và tắc nghẽn não bộ khi ghi nhớ thông tin và khả năng học tập, ghi nhớ khi ngủ giảm đi đáng kể.

Vì vậy, sau khi học bạn nên đi ngủ luôn!