Hiện nay, chế độ ăn uống không hợp lí, thói quen ít vận động làm cho tình trạng táo bón trở nên phổ biến. Với người già, sự suy giảm chức năng sinh lí như giảm nhu động ruột, cơ hoành, xương chậu yếu đi, giảm bài tiết dịch đường tiêu hóa... càng làm cho tỷ lệ táo bón ở độ tuổi này tăng cao, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống.
Đau bụng, khó chịu của người bị táo bón
Việc sử dụng thuốc nhuận tràng không nên lạm dụng bởi nhiều tác dụng không mong muốn của nó. Nên có chế độ ăn uống , vận động hợp lý kết hợp với sử dụng các bài thuốc đơn giản, có thể chế biến tại nhà để chữa bệnh táo bón là cách lựa chọn thông minh và hiệu quả:
Đường phèn, chuối tiêu:
Cách dùng: Mỗi lần dùng 2 quả chuối tiêu chín (bỏ vỏ), ít đường phèn, hấp cách thủy, mỗi ngày ăn 2 lần, ăn liên tục một số ngày.
Chú ý:
+ Những người ốm yếu, suy nhược lại táo bón dùng bài thuốc này rất hiệu quả.
+ Những người mắc bệnh đái đường không được dùng bài thuốc này.
Cháo rau chân vịt:
Cách dùng: Dùng 100g rau chân vịt, 100g gạo tẻ. Rau rửa sạch cho vào luộc chín, vớt ra thái nhỏ. Đem gạo nấu thành cháo, cho rau vào quấy đều, đun sôi lên là được. Mỗi ngày ăn 2 lần.
Người mắc chứng huyết áp cao, người bị trĩ, táo bón ra máu đều dùng bài thuốc này rất tốt.
Sữa bò, mật ong, lá hành:
Cách dùng: Dùng 250g sữa bò, 100ml mật ong, một ít nước lá hành. Nấu chín, uống hàng ngày.
Mã thầy, rau muống:
Cách dùng: Mỗi lần dùng 200-250g rau muống tươi, 10 hạt mã thầy (bỏ vỏ), ninh nhừ. Chia làm 2-3 lần, ăn hết trong ngày.
Đường trắng, bột sắn dây:
Cách dùng: Mỗi lần dùng 30-50g bột sắn dây, đường trắng vừa đủ. Nấu thành chè bột sắn ăn hàng ngày.
Đường trắng, bột sắn dây tiện lợi,dễ uống đối với người bị táo bón
Cháo khoai môn:
Cách dùng: Mỗi lần dùng 50g gạo, 250g khoai môn (bóc vỏ, thái lát). Cho nước vừa đủ, nấu thành cháo. Khi ăn cho vào 1 ít dầu ăn, muối.
Cháo gạo tẻ, hoa đào:
Cách dùng: Mỗi lần dùng 4g cánh hoa đào tươi (nếu khô dùng 2g), 100g gạo tẻ. Nấu thành cháo. Cách 1 ngày ăn 1 lần.
Chú ý:
+ Ăn cháo đến khi nào đi ngoài bình thường rồi thì thôi.
+ Hoa đào ướp lạnh thích hợp với bệnh nóng trong, táo bón.
Đậu đen, mật ong:
Cách dùng: Đậu đen 50g, mật ong 25ml. Đậu đen ninh nhừ, cho mật ong vào quấy đều. Khi chín chia 2 lần, ăn lúc đói, ăn liền 7 ngày.
Ngoài ra, để hạn chế tình trạng táo bón, bạn nên thực hiện tốt một số điều sau:
+ Uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày (khoảng 1,5l). Với những người không có thói quen uống nhiều nước, có thể thay bằng nước hoa quả, sữa, nước canh...
+ Ăn thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ, hoa quả, rau xanh. Biện pháp này cần kết hợp với uống đủ nước nếu không càng làm cho tình trạng táo bón nặng hơn.
Cải thiện bữa ăn với các loại thực phẩm giàu chất xơ cho người bị táo bón
+ Nên ăn những loại thức ăn mềm và đã được nấu chín, hạn chế ăn các loại thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền...), các thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, chất kích thích.
+ Tập vận động cơ thể mỗi ngày. Khuyến khích người già đi bộ nhẹ nhàng. Với người bệnh nằm tại giường, nên đỡ dậy ngồi đi cầu hoặc dìu đến nhà vệ sinh thay vì dùng bô tại giường.
+ Tập thói quen đi cầu mỗi ngày, tốt nhất nên vào một thời điểm trong ngày như sáng sớm hoặc buổi tối. Tuyệt đối không nhịn khi muốn đi cầu, dù vì bất cứ lí do gì.
+ Massage bụng dưới 3 lần mỗi ngày để đẩy nhanh tuần hoàn máu bên trong bụng, cải thiện tiêu hóa và làm phân mịn khi đi đại tiện.
Ở người già, một số bệnh lí (suy thận, suy tim, huyết áp...) cũng như một số thuốc (thuốc an thần, chống trầm cảm, thuốc chống nôn, thuốc huyết áp, lợi tiểu, thuốc điều trị loét dạ dày...) cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Nếu tình trạng táo bón kéo dài mặc dù đã thay đổi lối sống và dùng thử những bài thuốc tại nhà mà không đỡ, cần đến gặp bác sỹ để có những thăm khám phù hợp, vì khi đó táo bón có thể là hậu quả của những tổn thương khác trong cơ thể.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
