1. Đeo kính thường xuyên
Có rất nhiều ý kiến trái chiều xung quanh vấn đề nên đeo kính thường xuyên hay chỉ lúc học, xem ti vi, xem máy tính mới cần đeo kính. Phương pháp đúng để giữ mắt không tăng độ là đeo kính thường xuyên. Việc đeo kính sẽ giúp cho mắt hoạt động tốt, giữ được độ giãn của võng mạc mà không bị “mệt mỏi” khi điều tiết nhiều lúc tháo kính ra. Để mắt giữ được độ cận hãy đeo kính thường xuyên và áp dụng thêm các phương án tiếp theo
2. Tập thị lực cho mắt
.jpg)
Tập thị lực không khó như bạn nghĩ, nếu bé còn quá nhỏ, bạn nên ngồi tập cùng con cũng rất tốt cho đôi mắt của bố mẹ. Bé chỉ cần ngồi ở ghế, nheo 2 mắt lại khoảng 3 - 5 giây rồi mở ra 3 – 5 giây. Kết hợp như vậy từ 6 – 8 lần và chớp mắt thật nhanh trong 1 – 2 phút để tăng độ ẩm cho mắt và giữ độ đàn hồi cho nhãn cầu.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cho bé tập nhìn đồng hồ treo tường. Ban đầu bạn cho bé nhìn vào số 12 và lần lượt nhìn tới các số 1, 2, 3, 4,…theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện như vậy liên tục 3 lần và nhìn ngược chiều kim đồng hồ từ 12, 11, 10, 9,…3 lần nữa, mắt bé cũng sẽ tự luyện được độ tinh anh
3. Tạo thói quen tốt cho mắt
Để mắt bé không tăng độ, bạn nên tạo thói quen tốt cho bé khi học hoặc đọc sách bằng cách giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và sách là 30cm. Nhắc bé ngồi thẳng lưng và tuyệt đối không đọc ở tư thế nằm.
Ngoài ra, ánh sáng cho bé học tại nhà cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Thông thường, mắt bé sẽ điều tiết tốt khi mẹ sử dụng bóng đèn khoảng 40W. Khi bé xem phim hãy để bé ngồi cách tivi 2m và cách máy tính 50cm. Phòng xem phải được chiếu sáng đầy đủ và màn hình tivi hay máy tính phải để ngang tầm mắt trẻ.
4. Bổ sung dưỡng chất cho mắt
Hành động này có vẻ hơi trừu tượng nhưng thực tế lại vô cùng đơn giản nếu bạn lựa chọn được một sản phẩm bổ sung có chứa đầy đủ các thành phần bổ dưỡng cho mắt dưới đây:
Astaxanthin: chúng ta có thể tìm nguồn Astaxanthin trong tự nhiên từ các loài như: tôm, cua, men bia và Vi tảo lục
Cao việt quất (Bilberry Extract)
Lutein: rau bó xôi, cải, xúp lơ xanh…, các loại củ quả như bắp ngô, ớt chuông đỏ, gấc, cà rốt, quả bơ, quả kiwi, hay lòng đỏ trứng gà
Vitamin A: Thực phẩm giàu vitamin A có trong gan cá thu, cá trích, cà rốt, khoai lang, thịt bò nạc, cá hồi
Vitamin B2: có trong chuối, quả sung, quả táo, quả mọng và quả lê, thịt lợn, thịt gà, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Những dưỡng chất này bạn có thể bổ sung trong bữa ăn hàng ngày và phân bổ đều trong khẩu phần ăn. Đây cũng là cách để mắt sáng khỏe từ bên trong tốt nhất tuy nhiên chưa tiện lợi bởi việc lựa chọn khẩu phần ăn trong gia đình chưa được cân đối. Do đó, các mẹ nên tập trung bổ sung các dưỡng chất cho mắt bé sáng khỏe qua đường uống. Đây là phương pháp ưu việt, tiện lợi, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, hiếu động và ít tập trung vào những việc luyện tập mắt hay tạo thói quen tốt.
5. Khám mắt định kỳ
Việc khám mắt định kỳ sẽ đánh giá chính xác các nỗ lực rèn luyện đôi mắt sáng khỏe ở trên và vạch ra đường hướng chăm sóc mắt cho con bạn. Nếu mắt không tăng độ, bạn có thể tự hào mình là một phụ huynh chăm sóc con tốt, nhưng nếu mắt bé có tăng độ đôi chút thì việc điều chỉnh sẽ không quá khó khăn và cha mẹ có thể cùng bé điều chỉnh, lên chế độ luyện mắt, ăn uống kịp thời. Do đó đừng quên gặp lại bác sĩ nhãn khoa sau 6 tháng mỗi năm các bạn nhé.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
