15 thực phẩm ăn "thả phanh" cũng không tăng cân

Một loại rau không thể thiếu đối với những người ăn kiêng. Nó có khả năng chống phù nề và giúp bạn trông mảnh mai hơn mà không hề gây hại.

9. Củ dền

Củ dền có chứa rất nhiều dưỡng chất, ví dụ như mangan. Chúng giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy cơ, và kiểm soát lượng đường trong máu. 100g củ dền chỉ chứa 40kcal.

10. Trứng

Bạn có thể ăn trứng bất cứ lúc nào, kể cả vào nửa đêm mà không sợ bị tăng cân. Tất nhiên là xét tới trứng luộc chứ không phải trứng chiên.

11. Dứa

Đây là người bạn tuyệt vời dành cho những người đang ăn kiêng. Dứa có chứa rất nhiều bromelain, một loại enzyme tiêu hóa giúp phân giải protein.

12. Táo và mận

Mỗi quả táo chỉ chứa khoảng 50kcal. Nó giúp bạn cảm thấy no và điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn. Mận có chứa rất nhiều vitamin C và kali hỗ trợ cho tim và mạch máu.

13. Xà lách

Đây là nguồn axit folic tuyệt vời, và bạn có thể ăn cả tấn mà cũng không lo tăng cân, vì mỗi lá xà lách chỉ chứa 3kcal.

14. Quả mọng như cà chua, dâu tây, việt quất

Phúc bồn tử và nam việt quất rất giàu vitamin C, chúng cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ phần nước dư thừa trong cơ thể. Dâu tây rất bổ dưỡng và có tạc dụng với hệ tiêu hóa cũng như tim mạch.

15. Bắp cải và súp lơ

Đây là những người đồng minh tuyệt vời giúp bạn chống lại tăng cân đấy. Mỗi 100g bắp cải chỉ chứa 24kcal thôi. Tất nhiên bạn không thể chỉ ăn bắp cải và súp lơ để giảm cân, vì dưỡng chất có trong chúng làm giảm lượng i-ốt tỏng cơ thể, tuy nhiên đôi ba lần mỗi tuần là một con số thích hợp.