Kết quả tìm kiếm cho từ khóa : Giấc-ngủ

Health For All Women vừa khuyến cáo 5 loại cây nên trồng trong nhà để lọc bớt khí độc, nâng cao chất lượng giấc ngủ cho các thành viên trong gia đình.

Giấc ngủ là một lẽ tự nhiên theo nhịp sinh học của cơ thể mà ai cũng phải thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng đã 'sử dụng giấc ngủ đúng cách' để có lợi cho sức khỏe.

Nếu cần thức dậy lúc 6h sáng, bạn nên ngủ lúc 10h16, 11h46 hoặc 1h16; còn muốn tỉnh giấc lúc 8h thì bạn lên giường vào 10h46, 12h16 hoặc 3h16.

Các nhà khoa học ĐH Colorado Boulder (Mỹ) vừa cho biết khẩu phần ăn chứa nhiều prebiotic có thể giúp chống lại tình trạng stress do chứng mất ngủ gây ra.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ thì hãy lưu ý đến những loại cây cảnh và hoa giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn này nhé.

Thức giấc ban đêm khiến con người cảm thấy bực bội. Có một số nguyên nhân tự nhiên nhưng cũng có không ít các yếu tố về thể chất, tâm trạng đánh thức chúng ta.

Ngủ không đủ giấc đóng vai trò trong việc gây mệt mỏi, nhưng một số yếu tố khác cũng góp phần gây buồn ngủ, và một trong số đó có thể là thực phẩm.

Chất lượng giấc ngủ kém, thiếu ngủ khiến chúng ta mệt mỏi, khó tập trung làm việc vào ngày hôm sau. Ngoài ra còn có rất nhiều bệnh có liên quan tới giấc ngủ kém như dưới đây.

Hình thành thói quen dậy sớm một giờ vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận thấy những lợi ích mà nó mang lại cho tâm trạng, sức khỏe.

Tạo thói quen ngủ sớm hơn bình thường khoảng 60 phút sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích cho cơ thể, sức khỏe và tâm trạng.

Chiếc đồng hồ đặc biệt Bonjour có khả năng kết nối Wifi và được trang bị trí tuệ nhân tạo.

Để có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa, đừng bao giờ làm 6 việc này trước khi đi ngủ!

Những thói quen khi ngủ dưới đây, tưởng chừng "vô thưởng vô phạt" song lại chính là nguyên nhân khiến bạn "chết sớm".

Cha mẹ hãy biết rằng nếu cho con ngủ kiểu này trẻ sẽ ngon giấc giúp bé lớn nhanh và thông minh hơn bất cứ ai!

Các cặp vợ chồng có giấc ngủ ban đêm dài hơn mức trung bình, họ sẽ hài lòng hơn với cuộc hôn nhân.

Nếu bạn ngủ đủ một ngày 7 tiếng mà vẫn gật gù, mệt mỏi thì hãy tránh xa những thói xấu – là nguyên nhân gây buồn ngủ dưới đây.

Ngủ là thời gian cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi, thư giãn để phục hồi sau một ngày làm việc trí óc cũng như chân tay. Với người cao tuổi, giấc ngủ càng có vai trò quan trọng. Việc mất ngủ làm cho cơ thể thiếu năng lượng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống hằng ngày. Vậy làm sao để giúp người cao tuổi có một giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Giấc ngủ vai trò quan trọng vô cùng với sức khỏe mỗi người nhất là với người cao tuổi. Ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại sinh lực sau một ngày hoạt động. Tuy nhiên, khi tuổi càng cao thì tỉ lệ người bị mất ngủ càng tăng, chất lượng giấc ngủ không tốt gây đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Vậy, nguyên nhân gây đến từ đâu và làm sao để có một giấc ngủ tốt?

Giấc ngủ ngon không những giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo mà còn phòng tránh được một số căn bệnh nguy hiểm. Một số loại thực phẩm dưới đây có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn!

Tình dục có mối liên hệ mật thiết đối với giấc ngủ của bạn, cùng tìm hiểu sự ảnh hưởng lẫn nhau của 2 vấn đề này nhé