Kết quả tìm kiếm cho từ khóa : Giấc-ngủ

Giấc ngủ có một vai trò hết sức quan trọng với sự phá triển của trẻ nhỏ.

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục sức khỏe sau một ngày dài làm việc, hoạt động vui chơi mệt mỏi mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến tình thần ngày hôm sau.

Chất lượng giấc ngủ kém có thể tăng tốc độ và dấu hiệu lão hóa da, làm suy yếu khả năng tự phục hồi và làm lành các tổn thương của da vào ban đêm.

Thời gian ngủ chiếm gần 1/3 cuộc đời của bạn thế nhưng nhiều người không nhận thức được vai trò quan trọng của giấc ngủ. Bạn cần biết rằng ngủ đủ giấc mỗi ngày chỉ là một trong những yếu tố của giấc ngủ ngon mà thôi.

Chăm sóc trẻ sơ sinh khiến nhiều mẹ lúng túng và phạm nhiều sai sót. Các quan niệm sai lầm về giấc ngủ của trẻ là điều mà các mẹ hay gặp phải nhất.

Khi chìm vào trong giấc ngủ thì một số bệnh tật của bạn sẽ dần dần xuất hiện. Tiến sĩ Lisa,ở Chicago, chuyên gia y học về giấc ngủ thì có rất nhiều bí mật bệnh tật trong giấc ngủ.

Những nghiên cứu mới nhất cho thấy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ trong ba năm đầu đời.

Mất ngủ là căn bệnh hiện đại khá nhiều người mắc phải, và có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ tuy nhiên ít người biết những thực phẩm cũng là những tác động không nhỏ. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh trước khi đi ngủ ban đêm để có một giấc ngủ ngon.

Cuộc sống bận rộn và năng động khiến nhiều phụ nữ dành quá ít thời gian cho giấc ngủ. Hệ quả là làn da trở nên khô sần, kém sức sống và mệt mỏi.

Ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều về tình yêu, hôn nhân hơn những lời bạn nói, đặc biệt lúc ngủ bạn không thể nào nói dối. Dưới đây là những tư thế ngủ giúp hé lộ tình yêu của vợ chồng bạn.

Thử tưởng tượng bạn được ngủ và ăn sáng ở bên trong một chú chó săn lớn nhất thế giới xem, chắc chắn cảm giác sẽ rất tuyệt.

ử dụng cà phê trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vì những tác dụng không mong muốn. Caffein chứa trong cà phê có tác dụng trên hệ thần kinh trung ương và cả hoạt động của hệ thống tim mạch. Vì vậy, có một số người khi uống cà phê sẽ bị tim đập nhanh, nhức đầu, run tay, cảm thấy bất an.

Dành thời gian vui chơi: Trẻ em ngày nay dường như bận hơn cả người lớn. Chúng hầu như không có thời gian để ăn huống hồ là để chơi. Cha mẹ hãy cắt bỏ những tiết học không cần thiết, gọi trẻ con hàng xóm sang chơi với con để lũ trẻ được thỏa sức sáng tạo.

Kết quả nghiên cứu do ĐH London, Anh, tiến hành cho thấy những trẻ ngủ thất thường nhiều khả năng gặp phải các vấn đề về điều chỉnh hành vi và khó khăn trong thể hiện cảm xúc.

Tiết trời mát mẻ của mùa thu khiến nhiều người cảm thấy dễ chịu và muốn chợp mắt một chút giữa ban ngày. Tuy nhiên, bạn nên ngủ vào lúc nào, ngủ trong bao lâu và có điều gì cần lưu ý? Hãy nghe những giải đáp sau đây.

Sau 4 tháng tập thể dục thường xuyên, giấc ngủ có thể kéo dài hơn trung bình 45 phút đến một giờ mỗi đêm, ngủ sâu hơn và khỏe khoắn hơn khi thức dậy