Bí quyết giúp con nhớ lâu

1. Xác định mục tiêu, trọng điểm của bài học

Để giúp trẻ có thể dễ dàng ghi nhớ, hãy giúp trẻ xác định chủ đề chính của bài học, sau đó xác định mục tiêu và chia nhỏ ra thành những mục tiêu cụ thể.

Để giúp trẻ có thể dễ dàng ghi nhớ, hãy giúp trẻ xác định chủ đề chính của bài học, sau đó xác định mục tiêu và chia nhỏ ra thành những mục tiêu cụ thể. Với cách học như vậy sẽ giúp trẻ nắm được những vấn đề trọng tâm và hiểu bài nhanh hơn.

2. Học có chọn lọc

Lựa chọn và sàng lọc những thứ cần nhớ, quyết định nên nhớ điều gì, loại bỏ vấn đề gì chính là phương pháp ghi nhớ chọn lọc. Mỗi ngày trẻ cần tiếp thu nhiều thông tin khác nhau, có những thông tin không cần thiết phải ghi nhớ. Đôi khi cùng một vấn đề và nội dung trong vở ghi, đã được giải thích tỉ mỉ trong sách giáo khoa, vấn đề không quan trọng hoặc các công thức suy diễn có thể bỏ qua. Có như vậy trẻ có thể ghi nhớ những kiến thức quan trọng cần thiết, có ý nghĩa và giá trị.

3. Học theo sơ đồ

Sau khi xác định được trọng tâm và các ý nhỏ của bài học, hãy giúp trẻ nhớ lại những kiến thức vừa học bằng việc vẽ lại bằng sơ đồ.

Sau khi xác định được trọng tâm và các ý nhỏ của bài học, hãy giúp trẻ nhớ lại những kiến thức vừa học bằng việc vẽ lại bằng sơ đồ. Từ đó sẽ giúp trẻ có thể khắc sâu những kiến thức của bài học, đồng thời kích thích trẻ phát huy trí tưởng tượng của mình.

4. Cho trẻ ăn những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Cá nhiều dầu: Các chuyên gia cho biết a xít béo omega-3, được tìm thấy trong các loại cá như cá mòi, cá hồi và cá thu, là nguồn dưỡng chất tốt cho não. Ăn ít nhất hai lần cá nhiều dầu mỗi tuần để ngăn ngừa mất trí nhớ.

Cho trẻ ăn cá hồi sẽ tăng cường trí nhớ cho trẻ

Rau xanh nhiều lá: Các chuyên gia khẳng định rau xanh các loại là thực phẩm bổ não. Cải bó xôi và bông cải xanh là những nguồn phong phú chất chống ô xy hóa như vitamin C và beta-carotene, được biết là có lợi cho sức khỏe. Chúng cũng chứa folate, được biết giúp cải thiện quá trình tiếp nhận thông tin và hồi nhớ thông tin của não bộ.

Trứng: Với nguồn dồi dào khoáng chất và vitamin, trứng là thực phẩm tốt cho não. Trứng còn chứa nhiều chất sắt, i ốt và vitamin B12. Trong khi chất sắt tạo ra hồng cầu, mang khí ô xy lên não, giúp bạn tỉnh táo thì i ốt giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề của não.

Trứng còn chứa nhiều chất sắt, i ốt và vitamin B12 tốt cho não.

Trà xanh: Bạn có biết rằng bộ não chứa gần 80% nước? Điều này có nghĩa là bạn cần cung cấp đủ nước cho não để nó hoạt động tốt. Trong khi cần phải uống khoảng 8 ly nước, bạn cũng có thể uống thêm 1 tách trà xanh mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu nói rằng trà xanh làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện trí nhớ trong khi các chất chống ô xy hóa trong trà xanh giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Sô cô la: Nhờ chứa nhiều chất flavonoid (chất kích thích não bộ), ăn một lượng sô cô la đen vừa phải có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận thức. Các chuyên gia nói thêm rằng flavonoid cũng kích hoạt sự hình thành của các tế bào thần kinh mới trong não giúp cải thiện trí nhớ và cải thiện lưu lượng máu đến não.

Thùy Phạm (TH) - Landmarkvietnam