Search
Thứ 5, 17/11/2016, 15:20 PM

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

(Spa thư giãn) - Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường. Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế ban đầu.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà. Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ. Đổi bên, lặp lại động tác.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường. Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn. Trở về tư thế ban đầu rồi đổi tay.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường. Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo. Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét. Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần. Hạ người xuống rồi đổi chân, lặp lại động tác.


Bí quyết đẹp

Công thức giảm mỡ bụng bằng chè đậu đen cực hiệu quả
Uống nước đậu đen theo đúng cách này mỡ bụng bao nhiêu cũng hết sau 1 tuần để diện đồ...
 
4 kiểu tóc tết gọn gàng và trẻ trung
Mùa hè nóng bức, khiến nhiều nàng nghĩ ngay đến việc cắt phăng mái tóc dài của mình, hoặc chỉ...
 
Hướng dẫn cách cột tóc để mặt trông thon gọn, xinh xắn hơn
Con gái từ ăn mặc, trang điểm, tạo kiểu tóc đều với một mục đích là khiến mình trở nên...
 
Tóc búi Natra nửa đầu hiện là cơn sốt mới tại châu Á
Tóc búi Natra nửa đầu hiện là cơn sốt mới tại châu Á, đang được các hot girl và cả...

Làm đẹp

Công thức giảm mỡ bụng bằng chè đậu đen cực hiệu quả
Uống nước đậu đen theo đúng cách này mỡ bụng bao nhiêu cũng hết sau 1 tuần để diện đồ...
 
4 kiểu tóc tết gọn gàng và trẻ trung
Mùa hè nóng bức, khiến nhiều nàng nghĩ ngay đến việc cắt phăng mái tóc dài của mình, hoặc chỉ...
 
Hướng dẫn cách cột tóc để mặt trông thon gọn, xinh xắn hơn
Con gái từ ăn mặc, trang điểm, tạo kiểu tóc đều với một mục đích là khiến mình trở nên...
 
Tóc búi Natra nửa đầu hiện là cơn sốt mới tại châu Á
Tóc búi Natra nửa đầu hiện là cơn sốt mới tại châu Á, đang được các hot girl và cả...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: info.tiepthitieudung@gmail.com

2.06559 sec| 1023.047 kb