Search
Thứ 5, 17/11/2016, 15:20 PM

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

(Spa thư giãn) - Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường. Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế ban đầu.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà. Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ. Đổi bên, lặp lại động tác.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường. Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn. Trở về tư thế ban đầu rồi đổi tay.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường. Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo. Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét. Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần. Hạ người xuống rồi đổi chân, lặp lại động tác.


Bí quyết đẹp

Victoria Beckham: Nữ hoàng
Được xem là icon phong cách của làng thời trang thế giới nhưng cũng có khi Victoria Beckham lại dính...
 
Viên trắng da thần thánh Beauty 99 cháy hàng toàn quốc trong dịp hè
Làm mưa làm gió trên thị trường sản phẩm làm trắng da, viên uống trắng da Beauty 99 đã tạo...
 
Hai cô nàng The Face Phí Phương Anh và Đồng Ánh Quỳnh gây chú ý với phong cách năng động,...
 
Hoa hậu Jenny Trần giới thiệu bộ 3 sản phẩm làm đẹp quý phái cho phụ nữ
Jenny Trần vừa giới thiệu bộ 3 sản phẩm làm trắng từ thiên nhiên sử dụng công nghệ tiên tiến...

Làm đẹp

Dàn nghệ sĩ chúc mừng nhà thiết kế Minh Mỹ khai trương viện thẩm mỹ chuẩn 5 sao
Nối tiếp thành công của thương hiệu thời trang và mỹ phẩm Minh Mỹ cũng như nắm bắt nhu cầu...
 
Victoria Beckham: Nữ hoàng
Được xem là icon phong cách của làng thời trang thế giới nhưng cũng có khi Victoria Beckham lại dính...
 
Viên trắng da thần thánh Beauty 99 cháy hàng toàn quốc trong dịp hè
Làm mưa làm gió trên thị trường sản phẩm làm trắng da, viên uống trắng da Beauty 99 đã tạo...
 
Viên uống trắng da Beauty 99 – Thương hiệu làm đẹp tin cậy của hàng nghìn phụ nữ Việt
Viên uống trắng da Beauty 99 với khả năng làm trắng da tốt nhất thị trường hiện nay. Beauty 99...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.52754 sec| 1696.164 kb