Search
Thứ 5, 17/11/2016, 15:20 PM

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

(Spa thư giãn) - Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường. Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế ban đầu.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà. Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ. Đổi bên, lặp lại động tác.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường. Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn. Trở về tư thế ban đầu rồi đổi tay.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường. Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo. Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng

Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét. Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần. Hạ người xuống rồi đổi chân, lặp lại động tác.


Bí quyết đẹp

Da bật trắng lên 2 tông nhờ bôi thứ này trong 5 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày
Chỉ cần 1 thìa gel nha đam, chẳng cần dùng mỹ phẩm đắt tiền, da bạn vẫn lên 2 thậm...
 
5 sai lầm tai hại khi gội đầu sẽ 'giết chết' mái tóc hầu như ai cũng mắc phải
Dùng móng tay nhọn, sắc trực tiếp gãi xuống da đầu; dùng quá nhiều dầu gội và dầu xả là...
 
5 kiểu tóc tết đơn giản nhưng đẹp miễn chê tha hồ diện khi đi bất cứ đâu
Có vô số cách để biến tấu cho mái tóc của bạn thêm phần mới lạ và điệu đà. Nếu...
 
Bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồng
Bạn sẽ bỏ ngay ý định bỏ tiền để phun xăm lông mày khi biết công thức vừa đơn giản...

Làm đẹp

Da bật trắng lên 2 tông nhờ bôi thứ này trong 5 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày
Chỉ cần 1 thìa gel nha đam, chẳng cần dùng mỹ phẩm đắt tiền, da bạn vẫn lên 2 thậm...
 
5 sai lầm tai hại khi gội đầu sẽ 'giết chết' mái tóc hầu như ai cũng mắc phải
Dùng móng tay nhọn, sắc trực tiếp gãi xuống da đầu; dùng quá nhiều dầu gội và dầu xả là...
 
5 kiểu tóc tết đơn giản nhưng đẹp miễn chê tha hồ diện khi đi bất cứ đâu
Có vô số cách để biến tấu cho mái tóc của bạn thêm phần mới lạ và điệu đà. Nếu...
 
Bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồng
Bạn sẽ bỏ ngay ý định bỏ tiền để phun xăm lông mày khi biết công thức vừa đơn giản...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.07962 sec| 1206.945 kb