Nhiễm bệnh vì bỏ qua 7 thói quen vệ sinh cực đơn giản

Vệ sinh cá nhân là một nhu cầu cơ bản cần thiết cho con người và phát triển tùy theo tuổi, môi trường, hoạt động của cơ thể, ý thức xã hội, trình độ văn hóa của mỗi cá nhân. Vệ sinh cá nhân còn lệ thuộc vào sở thích của mỗi cá nhân và phong tục tập quán của từng quốc gia, dân tộc. 

Đối với người bệnh: vệ sinh cá nhân còn lệ thuộc vào bệnh cấp hay mạn tính và sự ảnh hưởng của việc điều trị. 

1. Vệ sinh - Rửa tay trước khi ăn

Đây là một trong các thói quen rất cần thiết nhưng lại thường xuyên bị bỏ qua nhất. Việc rửa tay trước khi ăn là điều vô cùng quan trọng bởi trước đó, chúng ta đã tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi trùng, vi khuẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy.

Nếu chỉ nhìn, bạn có thể lầm tưởng rằng tay vẫn sạch nên không rửa tay trước khi ăn, thậm chí có những người còn không hề chú ý hoặc quên luôn vấn đề này. Điều này có ảnh hưởng rất xấu bởi tay không sạch sẽ trở thành nơi lan truyền các căn bệnh về đường tiêu hóa khi chúng ta ăn uống.

Cho dù bạn không dùng tay để cầm, nắm thức ăn nhưng nó hoàn toàn có thể làm lây nhiễm bệnh một cách dễ dàng do các vi trùng, vi khuẩn rơi vào đồ ăn khi chúng ta ăn uống.

2. Rửa tay sau khi đi vệ sinh

Rất nhiều người thường xuyên quên mất thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh. Bên cạnh đó, một số bạn còn cho rằng đi “nhẹ” thì không cần thiết phải rửa tay. Quan điểm này hoàn toàn sai lầm bởi chỉ cần bước vào nhà vệ sinh, chúng ta đã phải tiếp xúc với vô vàn các vi khuẩn gây bệnh.

Con đường truyền phát của phần lớn các vi khuẩn đường ruột, dạ dày là thông qua vòm họng – đào thải vật. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hơn 60% thành bồn cầu bị lây nhiễm vật đào thải. Như vậy, khi tiếp xúc với nhà vệ sinh, đặc biệt là bồn cầu mà không rửa tay sạch sẽ, sau đó ăn uống, cắn móng tay…, chúng mình có thể ăn phải các vi khuẩn trên thành bồn cầu. Điều này gây ra nguy cơ lây nhiễm những căn bệnh rất nguy hiểm, nhất là đối với hệ tiêu hóa.

3. Đánh răng sau khi ăn

Chúng ta thường có thói quen đánh răng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, theo các phân tích khoa học, cách làm này không mang lại hiệu quả cao. Nguyên nhân là do răng của chúng ta có thể bị các vi khuẩn làm hại trong thời gian sau khi ăn, trong khi thời gian đó bạn lại không đánh răng. Cách làm tốt nhất để làm sạch và bảo vệ răng miệng là đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút.