Thiếu ngủ khi mang thai có hại như thế nào?

Không riêng gì bà bầu mà đối với người bình thường, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hồi phục và tái tạo năng lượng của cơ thể. Kể cả khi bạn ăn uống đầy đủ, nhưng nếu không ngủ sâu giấc, cơ thể vẫn sẽ rất mệt mỏi, thậm chí còn gây ra nhiều loại bệnh tật.

Đối với phụ nữ mang thai, việc ngủ còn quan trọng hơn rất nhiều. Tuy vậy, hầu hết mẹ bầu lại thường gặp khó khăn liên quan đến giấc ngủ. Do nhiều nguyên nhân như bị nghén, bụng bầu to, đau lưng, phải dậy đi tiểu đêm nhiều lần… khiến một giấc ngủ ngon như điều “xa xỉ’ đối với các bà bầu.

Thiếu ngủ khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng khác như:

1. Thiếu ngủ khiến quá trình chuyển dạ kéo dài hơn

Một số nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ có thời gian chuyển dạ lâu hơn so với những phụ nữ mang thai ngủ đủ giấc.

2. Mẹ bầu ngủ ít dễ gặp các biến chứng khi sinh và con nhẹ cân

Không chỉ sinh khó, chuyển dạ lâu mà mẹ bầu ngủ ít còn tăng nguy cơ gặp các biến chứng khi sinh. Bé được sinh ra bởi mẹ ngủ ít thường nhẹ cân hơn những bé khác.

3. Nguy cơ sinh mổ cao hơn

Nguy cơ sinh mổ tăng cao ở những phụ nữ ngủ 4-5 tiếng mỗi đêm. Ai cũng biết những ảnh hưởng của sinh mổ đối với sức khỏe mẹ và bé như mẹ hồi phục sau sinh lâu hơn, dễ bị nhiễm trùng sau sinh, bé dễ gặp các vấn đề về hô hấp và sức đề kháng kém hơn. Vì vậy hãy ngủ đủ để tránh nguy cơ phải sinh mổ thay vì sinh thường.

Phụ nữ mang thai thường kêu ca rằng họ cảm thấy kiệt sức, mệt rã rời chưa từng thấy. Nếu ngủ ít, tình trạng này càng tồi tệ hơn đấy.

4. Mệt mỏi nhiều hơn