Mẹo hay các mẹ phải biết để con ngủ một giấc hết đêm

Có khoảng 1/4 trẻ dưới 5 tuổi gặp rắc rối về giấc ngủ như không chịu đi ngủ hoặc thường xuyên tỉnh dậy trong đêm.

Nếu bé của bạn thức giấc liên tục trong đêm, điều này có thể ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ của cả bé và khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, khó làm tốt công việc của ngày hôm sau, thậm chí có thể làm bạn bị trầm cảm.

Các giải pháp sau đây sẽ giúp trẻ ngủ ngon ngay từ khi được 6 tuần tuổi.

- Ban ngày hãy tạo cho bé môi trường hoạt động, vui chơi sôi nổi và ngược lại, ban đêm nên tạo không gian yên tĩnh nhất cho bé. Điều này sẽ giúp bé dễ thiết lập đồng hồ sinh học của cơ thể và có thể phân biệt được sự khác nhau giữa ngày và đêm.

- Khi bé được khoảng 6 tuần đến 8 tuần, bạn có thể để bé tự ngủ. Hãy đặt bé xuống giường khi bé bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ. Bạn cũng cần chú ý không nên bế rung hoặc cho bé bú với mong muốn bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Bởi, điều này sẽ tạo thành thói quen, khiến bé luôn bị phụ thuộc vào nó.

- Tạo lập những thói quen cần thiết trước khi ngủ như tắm, thay bỉm, mặc quần áo ngủ, kể chuyện hoặc nghe hát. Những thói quen này không nên kéo dài quá 45 phút.