Bà bầu ăn bí đỏ được không?

Bà bầu có thể ăn bí đỏ trong thời gian mang thai được hay không?

Trong giai đoạn thai kỳ, sức khỏe của các bà bầu luôn là một nỗi lo thường trực, bà bầu nên ăn gì để có một sức khỏe tốt hay những gì bà bầu nên tránh luôn là những thắc mắc của các chị em. Bởi vậy mà một loại quả tốt như bí đỏ cũng nhận được nhiều sự quan tâm của các mẹ. Vậy, bí đỏ có công dụng như thế nào với các mẹ bầu và thai nhi, ăn bí đỏ như thế nào thì đúng cách, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.

Nguồn dinh dưỡng có trong bí đỏ đối với các bà bầu

Được coi là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, với nhiều thành phần có chứa các loại vitamin như: vitamin A, B-complex, C, E, và kali, magiê, canxi, mangan, sắt, kẽm, đồng, folate, chất xơ,… bí đỏ là lựa chọn hàng đầu cho sức khoẻ của mẹ bầu và cả thai nhi đấy nhé.

Công dụng bất ngờ

Ngăn chặn tình trạng thiếu máu và các biến chứng khác trong thai kỳ

Giảm chứng thiếu máu ở các mẹ bầu:

Nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ bí đỏ mà các bà bầu không nên bỏ qua

Bí đỏ có chứa một hàm lượng sắt và kẽm rất phong phú, nên có thể giúp phòng ngừa sự thiếu máu của các mẹ thường gặp khi mang thai.

Tăng khả năng miễn dịch:

Trong thời gian mang thai, hầu hết hệ miễn dịch của các mẹ thường không được tốt hay dễ bị ốm, đó cũng chính là nỗi lo của các mẹ bầu, nhưng trong bí đỏ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa, khi các mẹ bầu ăn bí đỏ sẽ có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch.

Giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian ốm nghén:

Ngoài ta, chất Acid ascorbin có trong loại quả nhiều chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ cho các mẹ tránh được bệnh cảm cúm và vitamin nhóm B làm giảm mệt mỏi, cáu gắt lẫn mất ngủ vốn làm các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

Bên cạnh đó, vì giàu chất tryptophan, một cấu thành của protein được tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin có tác dụng gây phấn chấn nên loại quả này còn có công dụng giảm mệt mỏi và căng thảng thường gặp trong thai kỳ