Search
Thứ 4, 11/03/2015, 16:10 PM

5 việc mẹ bầu cần phải đặc biệt lưu ý khi mang thai

(Mẹ và bé) - Dù mệt mỏi với những thay đổi của cơ thể hay ốm nghén thai kỳ, mẹ bầu cần phải bố trí thời gian để thực hiện những điều cực kỳ quan trọng sau.

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay từ trong bụng mẹ, mẹ bầu cần phải làm những điều sau:

Ăn uống đủ chất điều độ và khoa học

Chế độ dinh dưỡng khi cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển thai nhi. Mẹ bầu cần nhớ rằng mình không chỉ ăn nhiều mà còn phải ăn đủ chất và khoa học. Chính vì vậy, ngay từ khi chuẩn bị mang thai và trong suốt thai kỳ, việc đầu tiên mẹ bầu nên làm cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để có một thai kỳ khỏe mạnh, dồi dào năng lượng, giúp bạn tránh xa sự mệt mỏi, thậm chí suy dinh dưỡng với những lưu ý sau:

- Mẹ bầu cần ăn đa dạng các loại thực phẩm và chú trọng đến những thực phẩm tốt cho người đang mang thai.

- Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, luôn sử dụng thự phẩm 'sạch" và nhớ nguyên tắc ăn chín, uống sôi để đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con nhé!

- Kiểm soát tốt lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể tránh tăng cân quá nhanh. Bởi vì tăng cân quá nhanh trong thời gian mang thai sẽ khiến mẹ bị tiểu đường thai kỳ và bé cũng có nguy cơ mắc bẩm sinh cực kỳ nguy hiểm.

- Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể có thể thanh lọc, bài trừ độc tố một cách hiệu quả, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại trà theo mộc, nước ép trái cây nguyên chất nhé nhưng tốt nhất mẹ bầu nên uống nước ấm và hạn chế tối đa nước lạnh nhé.

- Tránh xa những thực phẩm không tốt cho mẹ bầu và gây nguy hiểm cho thai nhi như: các món gỏi, thịt sống, pho mắt mềm, bơ, pa tê, trứng sống, rượu, bia, đồ uống có cồn, đồ uống có caffein, thuốc lá, đu đủ xanh, khoai tây mọc mầm xanh, , khổ qua, dứa, các sản phẩm chế biến từ sữa chưa tiệt trùng,…

Mẹ bầu nên tập thể dục điều độ hoặc vận động nhẹ nhàng

5 việc mẹ bầu cần phải đặc biệt lưu ý khi mang thai
Vận động giúp thai phụ có tâm trạng tốt hơn

Mẹ bầu nên dành thời gian mỗi ngày khoảng 20-30 phút để tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với thai phụ như đi bộ, tập yoga..Việc tập thể dục vừa giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, dẻo dai hơn, nhanh nhẹn hơn, ngủ ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn vừa giúp vạn “vượt cạn” thuận lợi và dễ dàng hơn đấy nhé.

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi hợp lý

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc hơn, hạn chế làm việc quá sức, hạn chế những công việc nặng hay những việc đòi hỏi phải suy nghĩ nhiều nhé. Chỉ nên vận động, làm việc nhẹ nhàng kết hợp với thư giãn hợp lý, nghe nhạc, đọc truyện, xem clip hài đều rất tốt cho sức khỏe và tinh thần mà mẹ bầu nên làm đấy.

Hãy sắp xếp lại không gian phòng ngủ sao cho thoáng đãng, ăn những thực phẩm tốt cho giấc ngủ, uống sữa ấm, ngâm chân với nước ấm có pha muối trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon đúng nghĩa nhé.

Đặc biệt, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn khoảng 2 tuần trước khi sinh nhằm giúp các mẹ chủ động trong quá trình ổn định sức khỏe và chuẩn bị tinh thần trước ngày chào đón bé yêu ra đời nhé.

Giữ tinh thần thoải mái vui vè là việc mẹ bầu nên làm

Quá trình mang thai khiến tâm trạng của mẹ bầu có nhiều thay đổi bất thường, dễ xúc động và nhạy cảm hơn bình thường, mẹ bầu thường cảm thấy căng thẳng, khó chịu, mệt mỏi, lo lắng nhiều, không nên như thế đâu nhé, những cảm xúc tiêu cực ấy sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn và thai nhi đấy.

Hãy tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, những cảm xúc khiến bạn khó chịu, mệt mỏi. Tâm trạng của mẹ bầu ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách của bé yêu sau này. Nếu mẹ bầu vui vẻ, hạnh phúc thì bé sẽ luôn lạc quan và hòa đồng với mọi người.

Thường xuyên trò chuyện với bé yêu trong bào thai

5 việc mẹ bầu cần phải đặc biệt lưu ý khi mang thai

Nghe có vẻ lạ phải không nhưng sự thật các bé yêu đều cảm nhận được hết đấy, hãy thường xuyên trò chuyện với bé, kể cho bé nghe những gì bạn đang nghĩ, nói cho bé về tình yêu thương bao la mà bố mẹ dành cho bé, hình dung về hình ảnh của bé khi chào đời, …. Bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn, vui vẻ hơn và có niềm tin hơn rất nhiều đấy. Đây cũng chính là phương pháp giúp gắn kết tình mẫu tử ngay từ trong bào thai rất hiệu quả mà mẹ bầu nên làm mỗi ngày nhé.

Hãy thực hiện đúng cách, hợp lý, điều độ 5 việc mẹ bầu nên làm khi mang thai trên đây để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh, an toàn với tất cả niềm hạnh phúc chờ đón con yêu chào đời nhé. Đảm bảo cực kỳ hiệu quả đấy.

Theo Phununews


 

Sức khỏe gia đình

Bác sĩ ung bướu Nhật Bản tiết lộ 10 món mà
Bác sĩ ung bướu Nhật Bản tiết lộ 10 món mà "tế bào ung thư sợ nhất": Món nào người...
 
Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Bệnh viện Quốc tế DNA xoá tan nỗi lo của các khách hàng về lão hoá
Mang lại những sự hồi phục vượt ngoài mong đợi từ những bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến lão...
 
VinCent Nguyễn và Tâm Đinh ký kết hợp tác truyền thông cùng Doppelherz
“Xây dựng cuộc sống khỏe mạnh và năng động” là thông điệp mà Doppelherz gửi gắm thông qua việc đồng...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
Bài thuốc giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng “cậu nhỏ” không có khả năng cương cứng hoặc không duy...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...
Tổng hợp sự kiện Việt Nam - Brazil
15 năm, kể từ lần dẫn dắt đội tuyển Olympic Brazil sang thi đấu giao hữu với đội tuyển Việt...
 
Gợi ý trả lời câu hỏi phỏng vấn “Điều gì khiến bạn khác biệt?”
Thể hiện những phẩm chất độc đáo của bạn là điều cần thiết trong thị trường việc làm cạnh tranh...
 
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
Dấu hiệu nhận biết rau
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số đặc điểm để nhận biết rau có thuốc trừ sâu,...
 
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng

Bí quyết sống khỏe

Wellness Expo 2023 – Sự kiện truyền cảm hứng sống khỏe trong cộng đồng
Với thông điệp “Hành trình sống khỏe”, triển lãm Wellness Expo 2023 không chỉ là một triển lãm thương mại...
 
InterContinental Danang giới thiệu chuỗi trải nghiệm chăm sóc sức  khỏe toàn diện
Hành trình chăm sóc sức khỏe diễn ra trong một ngày của khu nghỉ dưỡng 5 sao tại Đà Nẵng...
 
Ung thư máu không phải là dấu chấm hết
Mặc dù là ung thư, nhưng ung thư máu là một trong những bệnh ung thư có thể chữa khỏi,...
 
Phòng khám Đa khoa Hữu Thọ - Nơi bạn đặt niềm tin để bảo vệ sức khỏe
Phòng Khám Đa Khoa Hữu Thọ là một trong số ít những phòng khám hội tụ đầy đủ các yếu...

Sức khỏe

Bác sĩ ung bướu Nhật Bản tiết lộ 10 món mà
Bác sĩ ung bướu Nhật Bản tiết lộ 10 món mà "tế bào ung thư sợ nhất": Món nào người...
 
Vitadairy là công ty sữa duy nhất vào top 10 doanh nghiệp tăng trưởng nhanh nhất việt nam 2024
Ngày 24-04 tại Hà Nội, Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam được Vinh danh trong top 10 Doanh...
 
Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Wellness Expo 2023 – Sự kiện truyền cảm hứng sống khỏe trong cộng đồng
Với thông điệp “Hành trình sống khỏe”, triển lãm Wellness Expo 2023 không chỉ là một triển lãm thương mại...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

3.05565 sec| 1982.953 kb