10 thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe bé

6. Kén ăn

Các chuyên gia về trẻ em cho rằng kén ăn là phản ứng bình thường của trẻ em trong một giai đoạn nhất định. Việc trẻ kén ăn tức là bé chỉ thích ăn một số ít món sẽ khiến dinh dưỡng của trẻ không được cân bằng. Vì vậy, khi trẻ không chịu ăn một món ăn mới, bạn hãy kiên nhẫn thay đổi cách chế biến, trình bày và cho bé thử lại nhiều lần sau đó.

7. Giờ ăn là ra đường

Khi con biếng ăn, quấy khóc là bố mẹ lại đưa bé ra đường, vừa dạo chơi vừa cho ăn. Thực ra thì dù có cho bé la cà ngoài đường thì tình trạng biếng ăn của bé vẫn không được cải thiện mà đôi khi còn trầm trọng hơn.

Việc lang thang ăn ngoài đường sẽ làm bụi bẩn, vi khuẩn dễ xâm nhập vào chén cháo của bé, bé nuốt 1 cách máy móc, không có phản xạ nhai, dễ nôn ói khi không xử lý được với thức ăn thô, giờ ăn kéo dài, rối loạn hấp thu…

Tốt nhất bạn nên tập cho bé ngồi ngay ngắn khi ăn, tắt hết TV, cất đồ chơi và chỉ tập trung vào bữa ăn. Bữa ăn của bé chỉ nên kéo dài 30 phút, nếu không hết chén cũng phải chấm dứt để tạo thói quen cho bé có trách nhiệm hoàn thành bữa ăn tốt hơn.

8. Mút tay

Mút tay là thói quen mà hầu hết trẻ trong giai đoạn bắt đầu mọc răng thường làm vì việc đó làm lợi bé dễ chịu, ngoài ra, khi thèm sữa bé cũng hay thích mút tay. Thói quen này không những dễ đưa vi khuẩn vào miệng mà còn làm biến dạng ngón tay, làm ngón bị mút ngày càng nhỏ hơn so với các ngón còn lại và quan trọng hơn là thẩm mỹ của con bạn trong mắt người khác, khi bé lớn lên, sẽ xấu đi rất nhiều.

Cha mẹ có thể giúp con bỏ thói quen này bằng cách thường xuyên lấy tay bé ra ngay khi thấy bé cho vào miệng, trao cho bé những món đồ chơi gặm nướu, cho bé bú kịp thời.

9. Ngậm thức ăn

Một số bé có thói quen ăn ngậm Thói quen này sẽ khiến men tiêu hóa thức ăn ở tuyến nước bọt chuyển hóa thức ăn thành đường, tạo nên vị ngọt khiến bé càng thích ngậm lâu hơn. Lượng đường có trong các loại thức ăn bám vào răng trong một khoảng thời gian dài sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn xâm nhập và dễ làm sâu răng của bé.

10. Không ăn sáng

Đối với trẻ em, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng thì trẻ sẽ không đủ dinh dưỡng đảm bảo hoạt động thể chất và tư duy, đồng thời còn làm tăng nguy cơ béo phì.

Vì thế, bạn cần sắp xếp thời gian cho bé một cách hợp lý để bé kịp ăn sáng trước khi đến trường. Bữa sáng nên có các món ăn giàu protein, chất xơ như trứng, sữa, ngũ cốc, pho-mát ít béo…