Thói quen ăn uống giúp bé luôn khỏe

1. Hướng dẫn bé lựa chọn thực phẩm

Hãy chuẩn bị sẵn nhiều loại thực phẩm trong nhà, bài tập này sẽ giúp các bé học cách làm thế nào để lựa chọn được các thực phẩm tốt và bỏ qua những thực phẩm không tốt như soda hay nước ngọt.

2. Khuyến khích các bé ăn chậm

Một đứa trẻ có thể cảm thấy được thỏa mãn cơn đói đó nếu chúng ăn chậm. Ăn chậm giúp hệ tiêu hóa của bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và không phải làm việc quá sức.

Vì vậy, hãy tạo cho trẻ thói quen nhai kỹ đồ ăn, không nên hối thúc trẻ ăn một cách vội vàng, nhanh chóng.

Thói quen ăn uống lành mạnh là cách giúp bé nhà bạn luôn có sức khỏe tốt.

3. Ăn cùng với gia đình

Cố gắng làm bữa ăn trở nên vui vẻ và thú vị với những cuộc hội thoại và sự chia sẻ, và nên nhớ, bữa ăn không phải lúc để la rầy, trách móc. Nếu không hài lòng về bữa ăn, bé có thể sẽ cố gắng ăn thật nhanh để rời khỏi bàn ăn. Dần dần, các bé sẽ thấy bữa ăn thật căng thẳng.

4. Cùng bé chuẩn bị bữa ăn

Hoạt động này sẽ khiến các bé thích thú với thực phẩm, đồng thời đây cũng là cơ hội để dạy bé về dinh dưỡng và cho chúng trải nghiệm cảm xúc khi nấu được một món ngon. Hơn nữa, bé có thể sẵn sàng ăn những món tự mình chuẩn bị.

5. Lên kế hoạch cho bữa ăn nhẹ