Trời trở lạnh, ăn gì mới có lợi cho sức khỏe?

Hạt dẻ bổ tỳ, thận, lợi ruột, là một trong những loại hạt được yêu thích hàng đầu. Không chỉ vậy, hạt mềm, bùi và thơm là món ăn hấp dẫn xua tan tiết trời giá lạnh của mùa đông.

4. Lạc (đậu phộng)

Thời tiết trở lạnh cũng là lúc vào mùa lạc. Lạc chứa nhiều vitamin, lipid, sắt... có lợi cho cơ thể. Do đó, bạn hãy ăn lạc luộc, dầu hoặc bơ chế biến từ lạc để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nên ăn các loại lạc rang vì khó hấp thu.

5. Táo tàu

Táo tàu luôn nằm trong nhóm các loại thảo dược tự nhiên tuyệt vời. Không những có tác dụng làm dịu da khi bị thương, uống trà chế biến từ táo tàu còn giúp giảm ho và đau họng, thích hợp trong những ngày cuối thu đầu đông se lạnh. Bên cạnh đó, táo tàu cũng giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và cải thiện sự trao đổi chất.