Thay đổi lối sống nếu không muốn mắc hội chứng mạch vành cấp

Không hút thuốc

Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng lại để cải thiện sức khỏe cũng như để có một trái tim khỏe mạnh hơn. Điều này cũng có nghĩa bạn nên tránh xa khói thuốc lá.

Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim

Chất béo quá nhiều bão hòa và cholesterol (chất béo từ động vật ) trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm hẹp các động mạch. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn lành mạnh cho tim bao gồm nhiều ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, sữa ít chất béo, và các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, giới hạn chất béo từ động vật, cũng như các muối trong chế độ ăn uống của bạn.

Tăng cường vận động

Tăng cường vận động phòng tránh hội chứng mạch vành cấp

Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ của hội chứng mạch vành cấp tính bằng cách giúp bạn đạt được và duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý và kiểm soát bệnh tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao. Tập thể dục không nhất thiết phải là mạnh mẽ. Ví dụ, đi bộ 30 phút mỗi ngày và năm ngày một tuần có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Hoạt động thể chất không nhất thiết có nghĩa là phải chạy trên một máy chạy bộ hoặc trong một phòng tập thể dục. Các hoạt động như làm vườn, khiêu vũ và dọn dẹp trong gia đình…  tất cả có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Làm chậm lại hoặc nghỉ ngơi nếu hoạt động gây đau ngực, và hãy khi khám vì rất có thể bạn có nguy cơ cao mắc hội chứng mạch vành cấp.

Kiểm tra cholesterol 

Nồng độ cholesterol trong máu của bạn kiểm tra thường xuyên, thông qua một xét nghiệm máu. Nếu nồng độ cholesterol của bạn ở ngưỡng không mong muốn , bác sĩ có thể đề ra chế độ ăn, sinh hoạt cũng như thước để giúp hạ thấp con số và bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. Đó là khuyến cáo rằng mức cholesterol tổng thể dưới 200 miligam mỗi decilít (mg / dL), và lipoprotein mật độ cao (HDL "tốt") cholesterol được trên 40 mg / dL đối với nam và trên 50 mg / dL đối với phụ nữ . Đối với lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL, hay "xấu") cholesterol phụ thuộc vào nguy cơ bệnh tim của bạn. Với những người có ít nguy cơ bệnh tim, cholesterol LDL nên dưới 130 mg / dL. Ở những người có nguy cơ trung bình của bệnh tim, một mức độ ít hơn 100 mg / dL được cho là tốt. Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, bao gồm cả những người đã có một cơn đau tim, đó là khuyến cáo rằng mức độ LDL có dưới 70 mg / dL.