Những lưu ý với bệnh thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi

 Biểu hiện của thoái hóa khớp gối

3. Phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp gối như thế nào cho đúng?

Muốn đạt được hiệu quả điều trị tốt thì việc chẩn đoán nên thực hiện sớm và điều trị đúng hướng. Những người có yếu tố nguy cơ hoặc những thấy những dấu hiệu nghi ngờ nên đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.

Với những người cao tuổi bị thoái hóa khớp gối, cần phải có chế độ ăn uống, luyện tập và điều trị đúng cách để có thể kiểm soát và giảm mức độ tiến triển của bệnh. Một số loại thức ăn nên bổ sung là thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua, đặc biệt là nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Người thoái hóa khớp gối nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Ngoài ra, đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa. Tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Các món ăn từ nấm không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn giúp chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chế độ ăn uống, luyện tập và điều trị đúng cách.

Cần chú ý chế độ luyện tập cho những người cao tuổi bị thoái hóa khớp gối. Tránh các môn thể thao cần phải vận động mạnh và các tư thế gây hư khớp gối như ngồi xổm, khiêng vật nặng... Người cao tuổi có thể đi bộ, đạp xe và tập những bài tập nhẹ nhàng để rèn luyện khớp gối.

Điều quan trọng là duy trì cân nặng ở mức phù hợp để hạn chế sức ép lên khớp gối. 

Cần lưu ý thoái hóa khớp gối là một quá trình diễn tiến tự nhiên của cơ thể. Chế độ ăn và luyện tập có thể hạn chế nhưng không ngăn được quá trình tiến triển của bệnh. Cần phải được điều trị bằng thuốc và có thể dùng đến những biện pháp phục hồi chức năng với những bệnh nhân giai đoạn muộn.