Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

- Mất ngủ do rối loạn về thần kinh: Bệnh trầm cảm là một trong những rối loạn thần kinh ảnh hưởng nhiều nhất đến giấc ngủ ở người cao tuổi. Các bệnh nhân trầm cảm thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm và có hiện tượng ngủ ngày, một số khác lại có lúc bị kích động nên rất khó ngủ. Ước tính có tới 30% người cao tuổi trong cộng đồng và 50% người cao tuổi trong các viện dưỡng lão có triệu chứng trầm cảm. Ngoài ra, các rối loạn tâm thần khác có khả năng gây mất ngủ là lo âu, sa sút trí tuệ. Trong xã hội hiện đại ngày nay, một tình trạng hay gặp là người cao tuổi thường phải đối mặt với tình trạng cô đơn, thiếu thốn tình cảm. Nhiều người cao tuổi có nguy cơ cao gặp phải những vấn đề về kinh tế, tài sản, sự mất mát người thân, con cái hư hỏng... Đó cũng chính những nguyên nhân gây ra các tình trạng bệnh lý như là lo âu và trầm cảm, là điều kiện gây nên mất ngủ ở độ tuổi này.

– Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống.

Môi trường sống có tác dụng rất lớn đến đời sống con người. Môi trường trong sạch, không bụi bặm, ít tiếng ồn góp phần đáng kể giấc ngủ của người cao tuổi, giúp cho người cao tuổi sống khỏe mạnh, vui vẻ. Môi trường sống của xã hội hiện đại làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ người cao tuổi như: nhà chật chội, đông người, nhiều tiếng ồn ào, mất vệ sinh...

– Mất ngủ do chế độ sinh hoạt.

Người cao tuổi nếu ăn uống điều độ thì ngoài việc đảm bảo cho sức khỏe tốt còn có tác dụng rất hữu ích trong giấc ngủ làm cho giấc ngủ ngon, giúp tinh thần sảng khoái, lạc quan. Nếu ăn uống quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều bia, rượu; cà phê thì người cao tuổi sẽ khó ngủ, giấc ngủ không sâu.

Đối với những người làm việc vào ban đêm thường bị rối loạn giấc ngủ, bởi giấc ngủ của họ sẽ bị trái với đồng hồ sinh học, gây hiện tượng khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

Tình trạng mất ngủ cũng có thể xảy ra ở những người cao tuổi ít vận động thể lực, không tập thể dục hay chơi thể thao. Đặc biệt, hiện tượng mất ngủ hay gặp ở những người nhàn rỗi, người lao động trí óc nhiều không chú ý đến rèn luyện thân thể.

Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bao gồm:

Di truyền: Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy có yếu tố di truyền trong việc mất kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo.

Thuốc: Người cao tuổi với thường mắc nhiều bệnh tật cùng một lúc và sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau. Nhiều loại thuốc có thể gây trở ngại cho giấc ngủ, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp.

Giống như phần lớn các bệnh ở người cao tuổi, mất ngủ là một rối loạn thường gặp do rất nhiều nguyên nhân. Ðể tìm lại được giấc ngủ ngon cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ (nếu có thể được), trong đó các biện pháp nhằm tạo cho người cao tuổi một môi trường sống cũng như môi trường dễ chịu và phù hợp cho giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng.