Hãy tăng cường ăn xoài vì những lợi ích sức khỏe trái cây này mang lại

Là loại quả này được vinh danh là "vua" của loài quả bởi nó ngoài tác dụng là món ăn tráng miệng, quả ăn vặt thú vị của con người, xoài còn rất giàu dinh dưỡng.

Vậy những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ quả xoài chính là:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Xoài có hàm lượng beta-carotene cao chuyển hóa thành vitamin là chất chống oxy hóa cực tốt. Qủa xoài cũng có rất nhiều vitamin C- chất quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Ngăn ngừa ung thư 

Hàm lượng vitamin chống oxy hóa cao, ăn xoài làm giảm nguy cơ mắc ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất như astragalin, quercetin, axit galic, isoquercitrin, methylgallat và fisetin, bảo vệ cơ thể chống lại ung thư vú, ung thư đại tràng (ruột kết), bệnh bạch cầu và tuyến tiền liệt.

3. Giảm lượng cholesterol

Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

4. Làm sạch da

Loại trái cây ngon và có màu sắc đậm như xoài tốt cho làn da bạn cả bên trong và bên ngoài. Ăn xoài có thể giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc và loại bỏ mụn.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzim để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có rất nhiều loại trái cây khác, chẳng hạn xoài. Chất xơ trong xoài cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết.

6. Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

Quan điểm y học cổ đại giải thích lý do khiến con người kiệt sức khi đến thăm vùng khí hậu xích đạo là do năng lượng mãnh liệt của mặt trời làm cơ thể nóng dần lên, đặc biệt là cơ bắp. Khi đó thận trở nên quá tải vì phải đào thải liên tục các độc tố từ quá trình này.