Thực phẩm giàu chất béo giúp đánh tan mỡ bụng

Khi đọc tiêu đề trên, chúng ta không khỏi ngạc nhiên khi thực phẩm giàu chất béo lại có thể giúp chúng ta giảm mỡ bụng, phải không? Những gì chúng ta có thể hiểu cùng là thực phẩm béo, nhưng có chất béo lành mạnh và chất béo không lành mạnh.

Chất béo lành mạnh là rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe chung của cơ thể, cho nên nó giúp giảm cân. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối về mỡ bụng, thì không có cách nào khác là nên ăn các chất béo lành mạnh nhất định trong chế độ ăn uống, để có một vóc dáng hấp dẫn hơn.

Mỡ bụng hình thành không chỉ làm xấu dáng mà còn gây ra các bệnh như béo phì, tim mạch, đau lưng, đau khớp, mỡ máu, cao huyết áp... Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng tự nhiên, thì bạn nên thêm vào các loại thực phẩm béo lành mạnh, kết hợp thói quen tập thể dục thường xuyên:

1. Dầu dừa, sữa dừa và dừa thô

Rất giàu axit béo omega-3 có thể tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và giúp đốt cháy mỡ bụng với tốc độ nhanh hơn.

Dầu dừa có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

2. Quả oliu

Giàu axit béo omega-3 và chất đạm, cả hai đều có tác dụng giảm mỡ bụng, và ô liu cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

3. Thịt bò