Hãy ngăn ngừa những căn bệnh về mắt ở người già

Cung cấp các dưỡng chất thiếu yếu cho mắt

Các loại carotene thiết yếu cho mắt có hai loại là: Lutein và Zeaxathin, là dưỡng chất cho mắt đồng thời có tác dụng chống oxy hóa, lọc các tia tử ngoại để bảo vệ mắt. Để bổ sung hai loại carotene này có thể sử dụng các loại thực phẩm, thực phẩm chức năng hoặc thuốc, nếu sử dụng thường xuyên có thể giúp giảm đến 22% nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, giảm 43% nguy cơ mắc thoái hóa võng mạc.

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp để phòng ngừa bệnh về mắt ở người già

Để phòng ngừa một cách hữu hiệu các bệnh về mắt ở người già, cùng với việc bổ sung các vi chất cần thiết cho mắt nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp.

Một số phương pháp đơn giản như hạn chế xem tivi hoặc làm việc với máy vi tính trong một thời gian dài, ăn nhiều loại rau có màu xanh đậm, ăn cá từ 2 đến 3 lần trong tuần vì cá có chứa nhiều dưỡng chất Omega 3, sử dụng kính râm để bảo vệ mắt mỗi khi ra ngoài lúc trời nắng…

Chế độ ăn uống phù hợp để phòng bệnh về mắt ở người già

Bên cạnh đó, người cao tuổi cũng nên thường xuyên đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe để được kiểm tra định kỳ, phát hiện sớm các biểu hiện liên quan đến các bệnh về mắt ở người già, từ đó có hướng phòng ngừa và khắc phục một cách có hiệu quả.

Như vậy, chỉ với những phương pháp đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giúp cho bản thân và gia đình thân yêu của bạn phòng ngừa hiệu quả cácbệnh về mắt ở người già, bằng cách áp dụng chúng vào cuộc sống thường nhật.