Thổi bay mỡ thừa và các đốm mụn xấu xí với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà

- Đầu tiên các bạn nằm sấp xuống sàn nhà, 2 tay đặt 2 bên ngực, mũi bàn tay hướng về phía trước.

- Từ từ nâng ngực lên khỏi sàn, đến khi thẳng cánh tay, lưng uốn cong về sau 1 chút. Mặt ngửa nhìn lên trên trần nhà.

-  Giữ 30 giây ở vị trí cao nhất rồi trở về tư thế ban đầu.

-  Lặp lại động tác này 7 lần.

4. Tư thế mở rộng hông

Động tác này giúp mở rộng khớp hông, khiến chúng trở nên linh hoạt hơn

- Ngồi trên sàn, úp 2 lòng bàn chân vào nhau, 2 tay giữ cố định bàn chân, đùi mở rộng sang 2 bên.

- Ép 2 đùi xuống sàn càng sâu càng tốt và nâng lên xuống liên tục trong 2 phút.

5. Tư thế đứa trẻ

Động tác này giúp bạn hoàn toàn thư giãn, giúp tinh thần thoải mái và cải thiện làn da

- Ngồi trên 2 chân sau đó  từ gập người ra  trước, 2 tay duỗi thẳng trên sàn.

-  Giữ im tư thế ở vị trí thấp nhất trong 30 giây.

- Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại 7 lần với động tác này.

5 động tác yoga này thật đơn giản mà lại tốn rất ít thời gian phải không các bạn? Vậy hãy tập luyện chúng thường xuyên để sở hữu làn da hoàn hảo và vóc dáng cân đối hơn mỗi ngày nhé!