Lợi ích tuyệt vời từ tập luyện Yoga

Yoga được biết đến là môn thể thao có nguồn gốc từ tâm linh. Không chỉ có chị em mà phái mạnh cũng yêu thích tập luyện Yoga. Bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây hơn mấy nghìn năm, các bài tập Yoga dựa trên những hệ thống triết lí, cũng như đậm nét tâm linh giữa thể xác và tinh thần.

Khắp mọi nơi, không khó khăn mấy để chúng ta tìm thấy các trung tâm hướng dẫn luyện tập môn này với những phương pháp được xem là đúng chuẩn. Hiểu được điều đó, XFitness là một trong rất ít trung tâm tại Hà Nội mời được giáo viên từ "Cái nôi của Yoga" Ấn Độ về giảng dạy.

Theo tiếng Phạn, Yoga có nghĩa là sự hợp nhất và khi kết hợp với những học thuyết triết học thì Yoga được xem là sự hoà hợp, thống nhất giữa ý thức cá nhân con người với vũ trụ. Tuy nhiên, để tiến đến sự hợp nhất này thì trước tiên bản thân mỗi con người phải có được sự cân bằng giữa thể xác và tâm lý.

Thực tế, đây không phải là một môn thể thao, tuy nhiên hiệu quả trên phương diện khỏe đẹp mà Yoga mang lại tương ứng với việc tập các môn như: thể dục thẩm mỹ, aerobic hay dưỡng sinh… Có lẽ vì thế, người ta xem đây như là một môn thể thao hiện đại.

Yoga giúp tâm tịnh thân an

Mỗi khi nhắc đến Yoga, người ta nghĩ ngay đến các động tác Thiền, vốn được xem là phương cách chủ đạo của môn này. Đây là phương pháp giúp cơ thể thả lỏng và đồng thời mang đến cho tâm hồn một cảm giác thanh thản.

Một số hình ảnh tập luyện Yoga tại XFitness. Bên cạnh các loại hình giải trí khác, Yoga thật sự mang đến sự cân bằng và thư giãn cho tâm trí một cách nhanh chóng nhất, đẩy lùi căng thẳng, áp lực.

Yoga giúp ngăn ngừa bệnh tật

Nhiều người tìm đến với Yoga như là một "phương thuốc" để chữa bệnh, trong nhiều trường hợp nó trở thành liệu pháp cuối cùng. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn.

Sự tĩnh lặng trong tâm hồn góp phần đẩy lùi sự đau đớn về mặt thể chất và là động lực thúc đẩy người bệnh vươn lên. Cũng như những môn thể thao, nếu thường xuyên tập luyện Yoga thì đây chính là cách thức gia tăng sức khoẻ, dễ dàng đề kháng ngừa bệnh hiệu quả.

Yoga giúp cải thiện vóc dáng, làn da và giảm lão hóa

Đẹp và trẻ trung vốn là nhu cầu của các chị em phụ nữ, đến với Yoga tất cả những mong muốn đó đều được đáp ứng.

Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu… cùng lúc, tập yoga cũng có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết…

Tất cả tác dụng này đồng thời cũng giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da.

Thêm nữa, các bài tập Yoga không là cách đốt cháy năng lượng nhanh chóng, tuy nhiên nó giúp phân phối lại lượng mỡ trong cơ thể một cách phù hợp.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, Yoga góp phần cải thiện đời sống tình dục. Những mối "nguy hại" cho điều kiện và sức khoẻ làm ảnh hưởng sự hứng thú trong "yêu đương" sẽ bị đẩy lùi nhờ tác dụng của Yoga.

Hình ảnh ngoại khóa của lớp tập Yoga của trung tâm XFitness. Yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn.

Kim Cương - Landmarkvietnam