Những việc nên tránh trong kỳ “đèn đỏ”

Thời kỳ đèn đỏ là thời kỳ nhạy cảm đối với phụ nữ bởi lúc này cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, hormon giới tính có nhiều thay đổi, cơ thể mệt mỏi và có nhiều biểu hiện khác thường khác.

Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ này bạn cần tránh những điều sau:

Bỏ tập

Tập luyện rất quan trọng thậm chí ngay trong kỳ “đèn đỏ”. Tập luyện sẽ giúp giảm chuột rút và đau nhức cơ thể. Khi bạn bỏ tập, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn và nhiều khả năng đau nhức tăng.

Các sản phẩm sữa

Canxi giúp giảm đau quặn bụng. Nhưng không phải tất cả các sản phẩm sữa đều tốt vì chúng chứa axit arachadonic có thể gây chuột rút. Tốt hơn là nên uống sữa hạnh nhân trong kỳ đèn đỏ vì nó tốt cho sức khỏe hơn và giàu canxi.

Bỏ bữa

Không bao giờ được bỏ bữa khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Bỏ bữa sẽ tạo ra nhiều axit hơn trong dạ dày và làm tăng trướng bụng cùng với đau bụng và đau quặn.

“Yêu” tự do