Những chứng bệnh dễ mắc vào mùa đông

Vào mùa đông, thời tiết thay đổi, nhiệt độ giảm đột ngột, trời hanh khô dễ khiến chúng ta mắc phải một số bệnh về đường hô hấp hay xương khớp.

Bệnh ở cơ quan hô hấp

Hệ hô hấp rất dễ bị tổn thương. Khi cơ thể nhiễm lạnh, bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, viêm họng, xoang, từ đó nhiễm trùng lan xuống khí phế quản và nhu mô phổi gây viêm phế quản, viêm phổi.

Mùa đông -xuân là mùa các bệnh về hô hấp phát triển mạnh

Về mùa đông, nên mặc ấm, giữ kín cổ, người già yếu và trẻ em hạn chế đi ra ngoài, khi ra khỏi nhà nên đeo khẩu trang, nhà ở phải kín cửa. Trong nhà, có thể xông hơi nhẹ bằng hương liệu hoặc đốt một quả bồ kết, mảnh vỏ bưởi khô cho không khí thơm, nhẹ, ấm áp. Khi bị cảm cúm, sổ mũi, viêm họng không nên lệ thuộc quá nhiều vào các loại tuốc tây mà hãy sử dụng các bài thuốc dân gian. Những lát chanh ngâm mật ong, cốc nước gừng ấm hay bát cháo hành nóng… sẽ giúp bạn nhanh khỏe lại.

Viêm khớp

Người bị bệnh viêm khớp giống như là “ trung tâm dự báo thời tiết”, chỉ cần trời vừa chuyển lạnh, đấu gối sẽ dự báo trước. Thông thường, nhiệt độ trong ngày thay đổi từ 3 độ trở lên, khí áp thay đổi lớn hơn 10 HPA (10%), khớp sẽ có cảm giác đau nhiều lên rõ rệt.

Cảm giác đau nhức ở các khớp giống như cực hình đối với các bênh nhân mắc chứng bệnh này. Để đối phó với chứng bệnh này thì ngoài việc chú ý giữ ấm cho tứ chi, cơ thể, chúng ta còn có thể dùng tấm bảo vệ gối, bảo vệ cổ tay mà các vận động viên hay dùng. Ngoài ra, nên luyện tập đôi chân một cách đều đặn để thúc đẩy tuần hoàn máu và bơi nước ấm là môn thể thao rất tốt.

Bệnh tim mạch

Sự thay đổi thời tiết vào mùa đông ảnh hướng lớn tới sức khỏe của những người mắc chứng bệnh tim mạch. Vì vậy, vào mùa đông, những người bị bệnh tim mạch nên đặc biệt chú ý sự thay đổi của sức khỏe để có biện pháp phòng chống thích hợp.

Bệnh nhân tim mạch phải hết sức chú ý đến những thay đổi trên cơ thể khi mùa đông đến

Bệnh nhân tim mạch phải luôn giữ ấm cơ thể, không nên rửa mặt bằng nước lạnh để tránh sự kích thích đột ngột, dẫn đến đau tim. Chú ý theo dõi huyết áp và điều chỉnh chế độ ăn theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nhiều người bệnh nhầm tưởng mùa đông là khoảng thời gian để tẩm bổ nhưng thực ra vào mùa đông nên ăn uống thanh đạm. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng từng người cũng sẽ giúp người mắc bệnh tim mạch “chiến đấu” với mùa đông.

Chân tay lạnh

“Sợ lạnh” là phản ứng bình thường của cơ thể trong mùa đông nhưng nhiều người lại bị chứng chân tay lạnh “hành hạ” trong những ngày rét mướt như thế này. Cảm giác lạnh đến tận đốt ngón tay, đầu bàn chân thậm chí cảm thấy tê buốt, đau nhức khiến ta cảm thấy vô cùng khó chịu, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Người mắc chứng chây tay lạnh không được ngồi yên một chỗ quá lâu

Để phòng ngừa chứng bệnh này, tuyệt đối không được hút thuốc lá, tránh dùng các loại đồ uống chứa nhiều cafein như cà phê, trà đặc, cocacola… Giữ ấm cơ thể và thường xuyên vận động để các bó cơ luôn được co duỗi. Tránh ngồi yên một chỗ trong thời gian dài và quá tập trung tinh thần, đặc biệt là liên tục sử dụng não trên 7 tiếng.

Theo Minh Anh (Tổng hợp) - doisongphapluat.com