5 dấu hiệu ‘tố’ cơ thể đang thiếu canxi trầm trọng cần bổ sung gấp

Lý do là vì, cơ thể rất khó hấp thụ canxi khiến kết cấu xương, răng và hệ miễn dịch suy giảm.

Bạn có thể tự nhận biết bản thân đang bị thiếu canxi hay không chỉ nhờ 5 dấu hiệu đơn giản dưới đây.

Thường xuyên bị chuột rút

Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của xương và cơ bắp. Các cơn chuột rút, đau cơ hay mỏi lưng khi ngồi là dấu hiệu của canxi bị giảm sút nghiêm trọng.

Ảnh minh họa.

Vì thế, đừng chủ quan khi bỗng dưng thời gian gần đây bạn bị chuột rút 2-3 lần/tuần. Đặc biệt là tình trạng này thường xuyên xảy ra khi thức dậy hoặc đi đứng sau một thời gian ngồi, nằm.

Hay quên

Bạn thường xuyên để đồ đạc ở một nơi và quanh đi quẩn lại đã không nhớ nó nằm ở đâu. Chứng hay quên tạm thời này cũng là nhân chứng tố cáo dấu hiệu cơ thể bạn đang bị thiếu hụt canxi.

Nếu nồng độ canxi giảm xuống, sự sản xuất các hormone gây lo lắng, bồn chồn sẽ tăng lên và khiến bạn khó tĩnh tâm cũng như suy nghĩ hoặc ghi nhớ.

Bên cạnh đó, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề thần kinh nghiêm trọng hơn như: chán ăn, cáu gắt, lo lắng vô cớ, thậm chí là trầm cảm.