3 yếu tố giúp tăng chiều cao cho trẻ

Cho trẻ ngủ điều độ và đủ giấc sẽ hỗ trợ khả năng phát triển chiều cao của trẻ

Đặc biệt, khi tập thể dục, hệ tuần hoàn máu được lưu thông tốt dẫn tới trao đỏi chất đượct ăng cường và hoóc-môn tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn.

Đối với những người tập vào ban ngày thì thời gian luyện tập với cường độ cao, kéo dài 1,5 – 2 giờ/ngày có thể làm tăng GH lên 3 lần và đêm về lại thấy tăng GH lần nữa.

Từ đó cho một kết quả là cơ, tuần hoàn, dây chằng, xương khớp được kích thích làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao.

Đặc biệt coi trọng giấc ngủ của trẻ

Vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao của trẻ là rất quan trọng. Khi quá trình phát triển chiều dài của xương trẻ em diễn ra vào ban đê nên hoócmôn tăng trưởng GH chỉ tiết ra vào ban đêm khi trẻ đang ngủ say (khoảng 10 - 12 giờ đêm). Từ đó, nếu trẻ ngủ ít hoặc ngủ quá muộn sẽ không thể cao được.