14 phương pháp đơn giản điều trị chứng lãnh cảm

Hẹn hò

Nếu bạn tận hưởng tối thứ bảy bằng việc xem phim với chồng trong chiếc quần thể thao rộng thùng thình thì bạn đang tự giết chết ham muốn tình dục.

Hãy thử nhen nhóm lại lửa tình bằng việc lên lịch một cuộc hẹn vào ban đêm. Buổi hẹn hò không cần quá cầu kỳ lãng mạn, có thể đơn giản chỉ là đi xem phim hay ăn tối dưới ánh nến. Đây như một phép màu khiến vợ chồng bạn có cảm giác như lần gặp đầu tiên.

Hãy quên đi mọi âu lo trong khi hẹn hò.

Nếu không có đủ tiền thuê người trông trẻ, vợ chồng bạn có thể nhờ bạn bè, người thân trông con hộ. Quan trọng là hai người có thể thoải mái tận hưởng một buổi tối lãng mạn bên nhau mà không phải bận tâm đến những chuyện khác.

Thuốc tránh thai

Thay đổi hóc môn ảnh hưởng rất lớn đến bộ máy sinh dục và thuốc tránh thai là một trong những nhân tố gây ra chuyện đó.

Thuốc tránh thai khiến cơ thể sản xuất lượng testosterone thấp hơn, tương đương với việc ham muốn bị giảm xuống. Một số loại thuốc thậm chí còn gây đau đớn khi quan hệ tình dục.

Thuốc tránh thai làm giảm ham muốn tình dục. (Ảnh minh họa)

Ngay cả nếu bạn không sử dụng thuốc tránh thai thì vẫn nên cẩn trọng với tình trạng hóc môn trong cơ thể vì hóc môn chính là đồng hồ xoay vòng ham muốn.

Hóc môn prolactin thường có ở phụ nữ đang cho con bú, làm giảm estrogen và testosterone. Loại hóc môn này phá hủy cân bằng nội tiết tố.

Thêm vào đó, phụ nữ rơi vào thời kỳ tiền mãn kinh giảm lượng lớn testosterone và estradiol (một loại estrogen).

Kiểm tra tủ thuốc

Có rất nhiều thành phần dược phẩm gây ra bệnh lãnh cảm. Ngoài những viên thuốc tránh thai bạn nên xem lại những dược phẩm dành cho bệnh huyết áp hoặc tiêu hóa, trầm cảm.

Hãy kiểm tra thành phần và tác dụng phụ của các loại thuốc trong tủ thuốc.

Nếu kiểm tra thấy có những loại thuốc đó, bạn nên nêu vấn đề với bác sĩ kê đơn thuốc. Rất có thể bác sỹ sẽ tìm ra cho bạn một phương pháp điều trị khác ít ảnh hưởng hơn.

Chia sẻ việc nhà

Sau một ngày dài làm việc, vợ chồng bạn về nhà với một công việc toàn thời gian khác: làm cha mẹ. Sau khi các con đi ngủ, người vợ đã quá mệt mỏi vì cả ngày làm hết việc ở công ty đến việc gia đình dẫn đến không còn đủ sức cho chuyện chăn gối.

Chia sẻ việc nhà với vợ để có nhiều thời gian ở bên nhau.

Vì vậy, nếu cả vợ và chồng đều phải đi làm thì người chồng nên chia sẻ việc nhà với vợ, giúp vợ những công việc đơn giản như rửa bát, lau nhà, ...Đây sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp vợ chồng bạn gia tăng tình yêu.

Phòng ngủ lãng mạn

Cho con vào ngủ cùng sau khi con gặp ác mộng hay chia sẻ không gian căn phòng với vật nuôi là những nguyên tố chính giết chết ham muốn.

Chia sẻ phòng ngủ với vật nuôi làm ham muốn bị gián đoạn.

Ban đêm là không gian riêng của 2 vợ chồng và bạn nên tìm cách loại bỏ những thói quen trên. Đồng thời thiết kế một phòng ngủ lãng mạn và đầy gợi cảm có thể vừa giúp bạn thư giãn, vừa giúp vợ chồng sẵn sàng cho những cuộc yêu.

Viết nhắc nhở

Bạn lên lịch mỗi ngày cho những cuộc hẹn bác sĩ, gặp gỡ công việc và tụ tập với bạn bè nhưng tại sao lại quên lên lịch cho chuyện chăn gối?

Viết giấy nhớ cho "chuyện yêu" để có đời sống tình dục lành mạnh hơn.

Bạn có thể cho rằng công việc này hơi thô nhưng bạn chỉ đang sắp đặt cho một đời sống tình dục lành mạnh.

Dùng chất bôi trơn

Bạn sẽ không thể có cảm giác lên đỉnh nếu cơ quan sinh dục bị đau. Một trong những nguyên nhân chính là bộ phận sinh dục bị khô.

Hãy nhớ khởi động thật kỹ để vùng nhạy cảm không bị khô.

Nếu vùng kín khô gây đau trong lúc quan hệ, bạn nên khởi động thật kỹ hoặc sử dụng chất bôi trơn. Chất bôi trơn dạng silicon lâu trôi và giữ ẩm lâu hơn chất bôi trơn dạng nước bình thường.

Giải tỏa căng thẳng

Những nguyên nhân gây căng thẳng hàng ngày như công việc, con cái, nhà cửa có tác động mạnh mẽ tới đời sống tình dục mà có thể bạn không nhận thấy. Stress khiến cơ thể sản sinh nhiều hóc môn mà nếu dư thừa sẽ gây ra triệu chứng lãnh cảm.

Trước khi bắt đầu cuộc yêu, bạn hãy tìm cách để giải tỏa căng thẳng như tắm gội hay đọc sách.

Giải tỏa căng thẳng trước khi "yêu" để cuộc "yêu" thêm hưng phấn.

Chế độ ăn uống

Ăn uống khoa học và lành mạnh có thể giúp bạn hâm nóng cuộc yêu. Một nghiên cứu khoa đã chỉ ra lượng cholesterol cao và ham muốn của phụ nữ luôn tỉ lệ nghịch.

Hàm lượng cholesterol cao có thể gây ra lãnh cảm.

Khi cholesterol tích tụ trong động mạch khiến máu lưu thông ít hơn đến vùng xương chậu. Điều này gây ra cảm giác ở bộ phận sinh dục bị giảm đi, khó đến được cực khoái.

Giảm lượng cholesterol hấp thụ bằng cách ăn nhiều rau quả, giảm chất béo từ thịt và sữa động vật.

Thuốc kích dục

Những vitamin cơ bản từ thiên nhiên có thể thúc đẩy chức năng và ham muốn tình dục. Quả bơ, hạnh nhân, dâu tây và con hàu là những thuốc kích dục an toàn từ thiên nhiên.

Dâu tây là một loại thuốc kích dục an toàn từ thiên nhiên.

Tình yêu

Ham muốn tình dục ít ỏi có thể là dấu hiệu của rạn nứt tình cảm. Đó có thể bắt nguồn từ những vấn đề nhỏ nhặt như chồng bạn đặt bàn chải đánh răng không đúng chỗ khiến bạn khó chịu. Cũng có thể nguyên nhân trầm trọng hơn như nhắn tin nhiều hơn giao tiếp trực tiếp.

Đừng chỉ nhắn tin, hãy gặp nhau nhiều hơn.

Nếu nhận thấy tình yêu vợ chồng thuyên giảm thì vợ chồng bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý.

Đi du lịch

Hãy thử đi du lịch hoặc tập thể dục cùng nhau, cùng tham gia một lớp nấu ăn hay bất kỳ thói quen hoặc sở thích mà hai người có thể cùng làm. Điều này có thể gia tăng mối liên hệ cảm xúc và khao khát tình dục.

Trải qua các hoạt động bên nhau để hâm nóng tình yêu.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các cặp đôi tham gia những hoạt động thú vị cùng nhau sẽ hài lòng hơn khi quan hệ.

Thể thao

Những lợi ích sức khỏe mà thể dục thể thao mang lại là giảm căng thẳng, trạng thái hưng phấn và sự tự tin. Ngoài ra, nếu tập thể thao cùng nhau thì chuyện chăn gối của cặp đôi cũng sẽ hòa hợp hơn.

Tập thể thao cùng nhau để dễ dàng lên đỉnh.

Một nghiên cứu khoa học ở Mỹ chỉ ra rằng phụ nữ đang sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể điều trị lãnh cảm bằng cách thực hiện những bài tập thể dục ba lần mỗi tuần.

Lắng nghe cơ thể bạn

Đôi khi không có ham muốn lại là một vấn đề sức khỏe. Vì vậy bạn nên để ý tới việc cân nặng giảm sút, da khô, rụng tóc và mệt mỏi. Không nên phớt lờ những điều này, bạn chỉ là một trong hàng triệu người không biết rõ về vấn đề tuyến giáp trong cơ thể của chính mình.

Lãnh cảm có thể là vấn đề của tuyến giáp.

Một xét nghiệm máu đơn giản sẽ xác định được bệnh và đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất. Các nhà khoa học cảnh báo rằng ham muốn tình dục cũng có mối liên hệ với những trật tự sức khỏe, bao gồm trầm cảm và suy nhược sức khỏe mãn tính.

Nếu như những phương pháp trên vẫn chưa có hiệu quả thì bạn có thể dùng đến những dược phẩm tăng cường testosterone tuy nhiên cần dùng với liều lượng chính xác.

Theo Hương Ly - Nguoiduatin