Những lợi ích không ngờ từ stress!

Trở nên thân thiện hơn

Theo TS Kathleen Hall, đứng đầu Viện Nghiên cứu Stress tại Mỹ, stress ngắn hạn giúp tăng hàm lượng oxytocin, hay còn gọi là hormon âu yếm.

"Trên thực tế, oxytocin giữ chức năng hạn chế cơ thể sản sinh một số loại hormon stress như adrenaline và giảm huyết áp bằng cách làm giãn nở động mạch, phần nào bảo vệ cơ thể từ những tác động tiêu cực của trạng thái lo lắng, căng thẳng", Hall nhận định.

Chống ung thư da

Trong khi stress mạn tính gây mất ngủ vào buổi tối được chứng minh gây ức chế hệ miễn dịch, stress cấp tính có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư da. Theo một nghiên cứu đăng trên Chuyên san Brain, Behavior and Immunity, trong đó, một nhóm chuột được đặt trong môi trường chứa tia cực tím trong 10 tuần, cơ thể những con bị stress phát triển ít khối u hơn những con khác.
 
Theo các nhà khoa học, hormon stress kích hoạt các loại gen hoạt hóa miễn dịch trong cơ thể và điều hướng nhiều tế bào miễn dịch tới khối u để ngăn cản chúng phát triển.

Giúp cho hệ miễn dịch và kích thích năng lực sáng tạo

Vậy tại sao lại có kết luận đó? Thật ra stress có 2 loại là Distress (stress tiêu cực) và Eustress (stress tích cực). Với stress tích cực, chất cortisol (hormone căng thẳng) khi xuất hiện sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, nhưng chỉ trong trường hợp cân bằng vừa phải. Những đợt bùng nổ stress có thể giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ, sôi nổi và thậm chí là khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải ngồi hàng giờ liền trong văn phòng? Những căng thẳng trong công việc có thể không tốt cho sức khỏe nhưng chính stress giữ bạn luôn ở trạng thái sẵn sàng trong môi trường làm việc chuyên nghiệp.

“Stress và lo âu ở mức độ vừa phải có thể giúp bạn có thêm sự tập trung và động lực để phấn đấu. Không có nó, bạn thường sẽ không có được sự nỗ lực hết mình và dễ dàng phạm sai lầm. Sự thoải mái quá mức trong công việc có thể khiến bạn trở nên chủ quan, dễ mắc sai lầm và rất khó đạt được những bước tiến trong sự nghiệp”. Ngược lại, quá nhiều căng thẳng có thể làm hạn chế khả năng đưa ra các giải pháp sáng tạo, làm giảm năng lượng và hiệu quả của bạn trong công việc.

Tiến sĩ Kase cũng nêu lên vài dấu hiệu cảnh báo mức độ stress trong công việc của bạn đang quá cao, bao gồm từ chối những nhiệm vụ quan trọng hoặc có cảm giác bản thân không có giá trị tại nơi làm việc. Ông cũng khuyên chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến việc kiểm soát sự căng thẳng trong công việc này. Bởi kiểm soát thành công stress do công việc mang lại là cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin trong công việc, cũng như trong bất cứ lĩnh vực nào của cuộc sống.

Stress cải thiện thể chất

Một lợi ích đáng quý của stress nữa là có thể tạo độ dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể. Tác dụng thần kỳ này dẫn đến việc giải phóng adrenaline, một chất giúp tăng tuần hoàn và phản xạ tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, stress còn có tác dụng như một thần dược giảm đau. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ mất đi cảm giác đau đớn.

Triệt tiêu stress là điều hoàn toàn không thể, chỉ bằng cách “dĩ độc trị độc” một cách thông minh nhất. Khoa học đã chứng minh một nghịch lý thú vị: trong khi stress mãn tính cản trở việc vận chuyển glucose gây giảm trí nhớ thì stress dạng nhẹ lại giúp sản sinh ra glucose lên não, tạo thêm năng lượng cho các neural thần kinh. Kỳ diệu hơn nó lại là yếu tố giúp phục hồi trí nhớ.