Thống kê cho thấy trung bình khoảng 1/7 cặp vợ chồng gặp trục trặc trong chuyện con cái, với nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng người Anh Isabelle Obert cho rằng dinh dưỡng tốt là điều quan trọng để cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng, nhằm nâng cao khả năng thụ thai. Dưới đây là những “thực phẩm vàng” cần chú ý:
1. Bơ ngăn chặn nứt đốt sống
Rất giàu khoáng chất, vitamin, các loại chất béo chủ chốt, protein, carbohydrate và chất xơ. Nó cũng là nguồn vitamin E hoàn hảo, trong khi các cuộc nghiên cứu cho thấy có thể giúp ích trong việc cải thiện các nếp gấp bên trong dạ con. Bơ còn hỗ trợ quá trình cấy phôi, tức cách thức một trứng thụ tinh trở thành bào thai. Chưa hết, bơ còn là nguồn dồi dào folate, được chứng minh có thể ngăn chặn tật nứt đốt sống ở thai nhi.
2. Sữa tươi nguyên kem tăng cơ hội thụ thai
Các sản phẩm từ sữa luôn cần thiết cho những ai đang mong muốn đậu thai. Chúng giàu can-xi nên vừa tốt cho xương lại vừa có ích cho sức khỏe của hệ thống sinh sản.
Chỉ cần bổ sung 1 khẩu phần các sản phẩm từ sữa mỗi ngày như sữa tươi nguyên kem là bạn đã có thể vượt qua được những trở ngại trong vấn đề rụng trứng và nâng cao cơ hội thụ thai.
Hãy hướng đến mục tiêu bổ sung khoảng 1.000mg can-xi mỗi ngày từ các loại sữa, sữa chua hay phó mát ít béo. Trong trường hợp bị dị ứng với đường lastose, bạn có thể tìm kiếm các nguồn cung cấp can-xi từ thực vật như rau có nhiều lá, đậu hủ hay nước ép trái cây dạng cô đặc.
3. Bí đỏ nghiền tăng cường mật độ tinh trùng
Đây là một trong những loại rau củ quả dinh dưỡng nhất và tốt nhất cho con người, chứa nhiều dạng vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa, cũng như một khối lượng đáng kể xơ tiêu hóa được. Nó giàu beta-carotene, chất được biết có chức năng tăng cường sản xuất hormone progesterone. Bí đỏ còn có thể cải thiện chất lượng và mật độ tinh trùng, theo báo cáo mới trên chuyên san Fertility and Sterility.
4. Củ cải đường chống vô sinh liên quan đến tuổi tác
Là một nguồn đáng kể chất chống ô xy hóa resveratrol, củ cải đường có thể hỗ trợ cuộc chiến chống tình trạng vô sinh liên quan đến tuổi tác. Nó còn giàu chất nitrate, cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Obert đặc biệt khuyên những phụ nữ trải qua phương pháp thụ tinh nhân tạo nên dùng thực phẩm này nhằm cải thiện lưu thông máu đến dạ con, từ đó trợ lực cho quá trình phôi bám vào dạ con.
5. Chuối thúc đẩy sự phát triển của phôi thai
Chuối giúp đảm bảo hoạt động bình thường của tinh trùng
Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng như bổ máu, dễ tiêu, giảm sưng tấy, điều chỉnh hóc-môn và cải thiện tinh thần. Chuối cung cấp một lượng vitamin B6 dồi dào giúp bình thường hóa lượng hóc-môn, đảm bảo cho hoạt động bình thường của tinh trùng cũng như sự phát triển của phôi thai trong giai đoạn đầu.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
