Bà bầu ăn bơ: Con nhanh lớn, mẹ đẹp da

Rất nhiều chị em bầu bí đã từng biết đến mẹ Đà Đà với những bí kíp làm đẹp rất hay, hiệu quả và an toàn trong thời gian “đeo bao lô ngược”. Hôm nay, bà mẹ 9x này lại tiếp tục chia sẻ một chiêu cực hay nữa để chăm sóc da cũng như giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Bí quyết đó là trong thai kỳ mẹ đừng quên ăn bơ. Mùa hè là mùa bơ, vì vậy chị em nên tận dụng loại trái cây “thần dược” này để bồi dưỡng cơ thể.

Hiện tại, mẹ Đà Đà đang mang thai tuần thứ 25 thai kỳ. Đang ở giữa thai kỳ nên sức khỏe cô khá ổn định, cơ thể cũng quen dần với sự có mặt của thai nhi nên cô không còn mệt mỏi nhiều. Vì vậy bà mẹ 9x có nhiều thời gian hơn để chăm sóc cho bản thân bằng việc làm đẹp cũng như chế biến những món ngon để thưởng thức và cùng gia đình đi du lịch mùa hè.

Đà Đà cũng cho biết, từ đầu tháng 5 là mùa bơ nên cô rất chăm chỉ ăn bơ. Ăn bơ không chỉ tốt cho da mẹ bầu, làm tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da vì quả bơ có chứa dầu và chất béo lành mạnh mà chất dinh dưỡng trong bơ còn có lợi cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển nhanh đáng kể. Từ ngày chăm chỉ ăn bơ, mỗi tuần, em bé của mẹ Đà Đà tăng đều từ 200-300gram.

Hãy cùng điểm qua những lợi ích của quả bơ với mẹ bầu để giải thích vì sao loại trái cây này lại được coi là bạn tốt của chị em nhé!

Dinh dưỡng trong quả bơ

Ngày xưa, người ta thường e dè ăn quả bơ vì nghĩ rằng chúng chứa quá nhiều chất béo mặc dù rất ngon. Thế nhưng cho đến nay, những người ưa chuộng loại trái cây này như mẹ Đà Đà thở phào nhẹ nhõm vì chất béo hiện diện trong quả bơ là một loại chất béo có lợi cho sức khoẻ.

Trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bão hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol. Quả bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Ngoài ra, bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

Công dụng của bơ với mẹ bầu

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Trong quả bơ có chứa nhiều folate. Các mẹ đều biết rằng folate từ lâu đã không hổ danh là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tiêu thụ khoảng 400mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể.

Phát triển trí não bé

Quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Chất béo lành mành trong đó tốt cho tim của mẹ và não của bé nên bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn. Đặc biệt trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Trong loại quả "màu mỡ" này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu cũng như giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh. Không chỉ có thế, trái bơ còn rất có lợi cho chị em đang muốn có bầu.

Làm đẹp da cho mẹ bầu

Dầu thực vật và chất béo lành mạnh trong quả bơ còn giúp da tăng độ ẩm và tăng tính đàn hồi, có công dụng giúp da mẹ bầu ngăn ngừa bị rạn.

Các mẹ còn có thể đắp mặt nạ từ trái bơ cũng rất tốt cho da nữa. Mặt nạ dưỡng da từ bơ rất giàu chất chống oxy hóa, vốn có lợi trong việc chặn lão hóa làn da, ung thư. Vitamin A trong trái bơ giúp tẩy tế bào chết, vitamin E làm săn và mịn màng cho làn da, kali giúp làm đẹp da và tóc, và dầu trong trái bơ giúp tái tạo, giữ ẩm làn da, ngăn chặn da khô và tăng khả năng đàn hồi, là một cách chăm sóc da tự nhiên hoàn hảo.

Theo cách của mẹ Đà Đà thì cô thường chế biến bơ thành nhiều món như sinh tố bơ, salad bơ, gà nấu bơ… để đổi món hàng ngày. Ngoài ra, bà mẹ trẻ 9x cũng chăm chỉ đắt mặt nạ bơ 2 lần một tuần để giúp da bớt khô và ngăn ngừa mụn.

Theo Phunutoday