3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm và nguy cơ sảy thai rất cao. Vì vậy chúng ta cần chăm sóc thật tốt cho mẹ bầu trong thời điểm này nhé!
Đến thăm bác sĩ
Khi đã có dấu hiệu mang thai mẹ nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo con phát triển bình thường và đều đặn. Đây là giai đoạn hình thành và phát triển các giác quan, cơ qua trong cơ thể cho thai nhi. Mẹ nên được kiểm tra thường xuyên để phát hiện các vấn đề dị tật của thai nhi.
Đến thăm khám bác sĩ để theo dõi tình trạng thai nhi.
Có những dấu hiệu trong thai kỳ mẹ nên nhận biết và nói với bác sĩ như ra máu, co thắt nhẹ và đau vùng bụng dưới để kiểm tra tình trạng phát triển của thai nhi. Bác sĩ sẽ là người giúp mẹ biết cách phòng và tránh những vấn đề mà sản phụ có thể gặp phải trong 3 tháng đầu.
Dinh dưỡng hợp lý
Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi 3 tháng đầu. Việc mẹ bổ sung đầy đủ hàm lượng acid folic sẽ giúp con yêu giảm thiểu được 50% khuyết tật ống thần kinh.
Có những dưỡng chất mẹ không thể bỏ qua như: Acid folic, sắt, can xi, protein.. sẽ giúp phòng chống dị tật thai nhi, hạn chế nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi cho thai phụ. Mỗi ngày bé cần khoảng 70g protein trong chế độ dinh dưỡng của mẹ để phát triển khỏe mạnh và đều đặn.
Cải thiện ốm nghén
Ốm nghén là một biểu hiện bình thường khi mẹ mang thai, nhưng tình trạng ốm nghén sẽ gây khó chịu, phiền phức và mệt mỏi rất nhiều. Có những mẹ bầu sa sút sức khỏe, sức đề kháng yếu vì không có đủ dưỡng chất cung cấp cho cơ thể do mẹ ốm nghén quá nặng.
Để cải thiện tình trạng ốm nghén, mẹ có thể sử dụng các thực phẩm như nho khô, bánh quy.. khi thức dậy. Những thực phẩm như gừng, vỏ cam, củ cải cũng giúp mẹ cải thiện ốm nghén rất tốt. Mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn, và luôn bỏ túi những món ăn vặt khi mà mẹ thèm thứ gì đó.
Có giấc ngủ tốt
Trong 3 tháng đầu khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ thay đổi hormon cùng với tâm lý lo lắng rất dễ khiến mẹ bị mất ngủ. Khi bị mất ngủ sẽ rất ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của mẹ vì vậy mẹ cũng nên chú ý.
Để khắc phục tình trạng mất ngủ hay xảy ra, mẹ nên tránh xa những thiết bị điện tử như ipad, điện thoại, laptop…. Mẹ hãy uống một ly sữa nóng trước khi ngủ cũng giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mẹ nên đến gặp bác sĩ tư vấn và điều trị chứ không tự ý mua thuốc an thần về sử dụng. Vì có những loại thuốc sẽ không tốt cho bé yêu của mẹ.
Không sử dụng hóa chất, mĩ phẩm
Ai cũng muốn làm đẹp cho bản thân mình nhưng vớ những mẹ bầu cũng nên chú ý khi sử dụng mỹ phẩm. Mẹ nên tránh xa các loại hóa chất như thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay, các loại kem dưỡng da, sản phẩm trị mụn có chứa Isotretinoin, các loại son môi có chứa chì. Mẹ có thể hướng đến cách thức làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong gia đình.
Các hóa chất, sản phẩm mĩ phẩm thường không tốt cho thai nhi, nếu trong thời kì này mẹ vẫn sử dụng các sản phẩm này sẽ làm cho thai nhi có nguy cơ dị tật, sinh non hoặc sảy thai.
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng
Tập thể dục giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng.
Tập luyện thể lực sẽ giúp cho mẹ bầu thư giãn hơn và có một sức khỏe dẻo dai, hạn chế được những biến chứng có thể xảy ra. Theo nghiên cứu khoa học, mẹ bầu thường xuyên tập luyện thể dục sẽ giúp mẹ có cơ thể săn chắc, vượt cạn dễ dàng và cũng dễ dàng lấy lại được vóc dáng sau khi mang thai.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
