4 điều nên làm để luôn có vòng eo phẳng lì

3. Không ăn quá nhiều

Thừa calo là nguyên nhân gây tích mỡ ở vùng bụng. Để sở hữu chiếc bụng phẳng, bạn cần cắt giảm lượng calo mà cơ thể nạp vào. Hãy tập thói quen ăn lành mạnh, cung cấp vừa đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều bữa và mỗi bữa không nên ăn nhiều.

4. Tăng cường luyện tập

Tập thể dục là cách đốt cháy calo nhanh nhất. Bài tập chạy bộ cường độ cao trong 45 phút sẽ rất hiệu quả đối với việc giảm vòng eo. Hãy chạy bộ 10 phút, tăng tốc hết sức trong khoảng 1 phút, sau đó tập các động tác toàn thân. Muốn có kết quả tốt nhất, bạn cần lặp lại bài tập này ít nhất 5 lần. Ngoài ra bạn nên tập các bài tập cơ bụng, cơ lưng để đạt hiệu quả như ý.