Lười tập vẫn giảm cân như thường, bạn có tin?

Không phải cô nàng nào cũng có thời gian dành cho 1 tiếng/ngày ở phòng gym, và kể cả khi có thời gian, chẳng phải cô nàng nào cũng đủ chăm chỉ và kiên nhẫn để luyện tập thường xuyên. Thay vì dằn vặt bản thân, bạn có thể sử dụng những biện pháp dưới đây để giữ cơ thể lúc nào cũng ở trạng thái vận động, và tăng cường việc tiêu thụ calo kể cả trong những hoạt động thường ngày. 

1. Cầu thang thay vì thang máy

Leo thang bộ khoảng 5 tầng là đã tiêu thụ kha khá lượng calo rồi. Hãy cứ tưởng tượng, khi bạn đã trót uống một lon coca, bạn cần leo 5 tầng thang bộ để có thể tiêu thụ hết một nửa số năng lượng đã hấp thụ, việc leo cầu thang sẽ trở nên hấp dẫn hơn!

2. Uống nhiều nước

Đảm bảo uống đủ 2 lít nước/ngày. Bạn nên dùng các phần mềm nhắc uống nước để không quên. Và đừng bao giờ quên một cốc nước đầy ngay sau khi tỉnh dậy, chúng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động!

3. Tranh thủ thời gian nghỉ trưa

Những động tác tập đơn giản như wall sit (ngồi dựa vào tường), chống đẩy nhẹ nhàng, động tác leo núi, xoay người.... hoàn toàn có thể thực hiện trong giờ nghỉ trưa văn phòng mà không làm bạn quá mệt mỏi. Mỗi động tác 10 lần, 3 nhịp là đủ cho cơ thể vận động ở mức vừa phải. 

4. Chọn ghế ngồi chuẩn