Sáu bước để có một chiến thuật phòng thủ vòng ngoài vững chắc hơn.

Hạ thấp trọng tâm

Hãy bắt đầu công việc của mình với tư thế đứng trùng gối, vai hạ thấp hơn vai đối phuơng. Chúng tôi gọi đây là trò chơi của những đôi vai. Bằng cách giữ vai của bạn thấp hơn đối phuơng khi bắt đầu, rồi sau đó, sử dụng sự nhạy bén cũng như ý trí của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng đoán được vị trí mà đối phương định tấn công.

Độ dài của cánh tay

Đừng bắt đầu phòng thủ với tư thế quá xa hoặc quá gần đối phương. Nếu bạn đứng quá gần, chính bạn đã tự tạo cơ hội để đối phương đi sâu vào trong. Nhưng nếu bạn đứng quá xa, họ sẽ tận dụng cơ hội để ghi điểm bằng những cú ném. Vậy khoảng cách tốt nhất giữa bạn và đối phương nên là bao nhiều? - Tối thiểu là bằng độ dài một cánh tay! Nếu bạn không chắc về khoảng cách của mình với đối phương, hãy giơ tay ra.

Bước những buớc ngắn

Đừng bao giờ quên động tác chân của bạn. Những bước chân dài sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình ngăn cản những pha đảo bóng nguy hiểm của đối phương. Bước những bước ngắn và chuyển động thật nhịp nhàng và nhớ đặt chân trước chân sau nhé.
 
Hãy luôn nhớ đến đôi bàn tay "thần kì" của bạn

Một bí quyết hiệu quả khác trong phòng thủ là đôi tay luôn thoải mái hoạt động của bạn. Khi dẫn bóng, chắc chắn đôi tay của đối phương luôn phải "bận rộn" với quả bóng, còn bạn thì không. Do đó hãy tận dụng tối đa cả 2 bàn tay, bằng cách thủ một tay cao và một tay thấp (so với thân hình của đối phương). Rất nhiều các HLV gọi nó với thuật ngữ tiếng anh là "Riding a player out". Trong tư thế phòng thủ này, bạn hãy cố gắng "chọc"banh của đối phương bằng tay dưới và tay trên dùng để cản những đường chuyền hoặc nhảy ném nhanh của anh ta.