Yoga giúp giảm các triệu chứng của bệnh xơ cứng rải rác

Kết quả nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa “Medicine & Science in Sports & Exercise Yoga” cho thấy yoga và thể dục nhịp điệu dưới nước được xem là những cách luyện tập rất hiệu quả để làm giảm những triệu chứng của bệnh xơ cứng rải rác. Hai hoạt động luyện tập này có thể được đề xuất như là liệu pháp bổ sung trong chế độ điều trị của bệnh nhằm làm giảm mệt mỏi, trầm cảm, những rối loạn cảm xúc là những dấu hiệu thường gặp của bệnh.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Bâle-Thụy Sĩ và Đại học Kermanshah –Iran đã tiến hành nghiên cứu để phân tích hiệu quả của yoga và thể dục nhịp điệu dưới nước đến các triệu chứng của bệnh. Họ tiến hành khảo sát 54 phụ nữ mắc chứng bệnh xơ cứng rải rác, được chia làm 3 nhóm: nhóm tập yoga, nhóm thể dục nhịp điệu dưới nước, nhóm “không có những hoạt động này- nhóm chứng”.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những triệu chứng của bệnh được cải thiện đáng kể sau một chương trình luyện tập yoga và thể dục nhịp điệu dưới nước trong 8 tuần. So với nhóm chứng thì những dấu hiệu mệt mỏi, trầm cảm đã giảm đáng kể ở những bệnh nhân tham gia luyện tập 3 lần một tuần. Ở nhóm chứng, dấu hiệu trầm cảm từ trung bình đến nặng cao gấp 35 lần so với nhóm luyện tập yoga và thể dục nhịp điệu dưới nước.