Vì sao ăn quá nhiều chuối chẳng khác tự làm hại mình?

Chuối là loại quả được nhiều người ưa thích vì có vị ngọt ngon, hấp dẫn. Thế nhưng, nếu ăn quá nhiều, trái cây này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Một quả chuối nếu nặng 136 g sẽ chứa khoảng 121 calo, 1,5g protein, 31g carb, 4g chất xơ. Năng lượng trong chuối cao hơn hầu hết các loại hoa quả khác. Chuối chứa khoảng 75 % nước trong khi đó, các loại hoa quả thường chứa trên 80% nước, dưa hấu khoảng 90%. Chuối tiêu có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên không phải là thích ăn bao nhiêu tùy ý và ăn thế nào cũng được.

Nếu ăn quá nhiều thì chuối có thể gây nhiều hệ lụy đối với sức khỏe chúng ta. Dưới đây là một số tác dụng phụ do ăn quá nhiều chuối:

Tăng Kali trong máu

Lượng Kali trong chuối dồi dào có thể giúp điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng kali trong máu.

Tăng Kali trong máu có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập. Một quả chuối cung cấp 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Hại thận

Nếu ăn quá nhiều nhiều chuối, lượng kali nạp vào cơ thể quá cao có thể gây hại cho những người bị tổn thương thận. Bởi nếu thận không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư thừa trong máu có thể khiến người bệnh thận tử vong.

Gây đau đầu