Bệnh thường gặp ở người già
Các bệnh tim mạch
Vào những ngày hè nóng nực, bệnh tim mạch là một trong những bệnh người già thường mắc phải nhất. Bởi họ thường bị ra mồ hôi nhiều và lại không thích uống nước hoặc ăn rau, canh, hoa quả,… do đó mà cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải. Hậu quả là khiến tim đập nhanh, huyết áp giảm, đặc biệt là ở những người có tiền sử huyết áp thấp.
Vì đã có tuổi nên việc tự điều chỉnh của cơ thể là rất khó khăn do đó nếu việc mất nước và các chất điện giải ít thì cũng làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân, mau quên hay cáu gắt còn nặng hơn có thể dẫn đến trụy tim. Vì thế đối với người cao tuổi thì rất cần thiết phải uống nhiều nước, ăn nhiều rau và canh để cơ thể luôn có đủ nước và các chất điện giải.
Rối loạn tiêu hóa
Những loại thực phẩm vào mùa hè thường gây cho người lớn tuổi cảm giác đầy hơi, ì ạch và khó chịu. Thêm vào đó là thời tiết nóng bức vào những ngày hè dễ làm hỏng thực phẩm do vi khuẩn phát triển nhanh hơn. Từ đó khiến người già mắc các bệnh về tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, mất nước…Nếu những bệnh này tái đi tái lại nhiều lần sẽ làm sức khỏe của họ suy giảm và nguy cơ mắc các bệnh tiết niệu, nội tiết, tim mạch,…tăng cao hơn.
Chính vì thế, người già nên được sử dụng những thực phẩm tươi sống, ăn chín uống sôi và chế độ ăn uống lành mạnh khoa học để ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa, mỡ gan, mỡ máu, huyết áp…
Đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp là bệnh người già thường mắc phải nhất vào mùa đông, tuy nhiên đối với những người cao tuổi thì thời tiết nóng nực vào ngày hè và thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng sẽ làm xuất hiện đau nhức xương khớp. Đau nhức xương khớp vào mùa hè ở người cao tuổi thường xuất hiện ở các khớp gối, cột sống thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân. Do không khí oi bức vào mùa hè ngay cả vào buổi đêm làm cho người lớn tuổi bị mất ngủ, trằn trọc thì bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn, nhất là đau các khớp vai gáy, đau nhức khớp gối.
Vì thế, với người lớn tuổi cần phải giữ giấc ngủ được ngon giấc, hàng ngày nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp, nên tập luyện thể dục dưỡng sinh hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng cho người lớn tuổi.
Cách phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi
Đối với người cao tuổi, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò hết sức quan tọng vì lúc này sức đề kháng cơ thể của họ có nhiều hạn chế, các hệ cơ quan đã bị lão hóa và giảm bớt hiệu quả hoạt động đồng thời nhiều người còn mắc phải một số bệnh mạn tính phổ biến nữa. Do đó, để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, điều độ
Uống đủ nước để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi
Uống đủ nước, đúng cách và điều độ mỗi ngày chính là biện pháp quan trọng giúp phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi đấy nhé, nước giúp làm sạch cơ thể, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, hỗ trợ hoạt động của các hệ cơ quan hiệu quả. Chính vì vậy mỗi ngày người cao tuổi nên uống từ 1,5-2 lít nước bao gồm nước lọc, nước trà thảo dược, nước ép rau xanh, trái cây tươi nguyên nhất ở nhiệt độ 30 độ C, bạn tuyệt đối không nên cho người cao tuổi uống nước lạnh đâu đấy. Đặc biệt, trong mùa hè, cơ thể người cao tuổi rất dễ bị mất nước do đó, có thể uống bổ sung thêm nước oresol để bù đắp nước tối ưu, nước chanh tươi ấm với mật ong để không ngừng nâng cao sức đề kháng nữa nhé.
Tập luyện điều độ, hợp lý để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi
Người cao tuổi nên tập luyện điều độ mỗi ngày để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi hiệu quả hơn. Mỗi người cao tuổi hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp như đi bộ, chạy bộ, thể dục tay không, bài tập dưỡng sinh để tập luyện đều đặn ít nhất 20 phút/ngày kết hợp hít thở sâu nhé. Tuyệt đối không nên lựa chọn những bài tập quá sức, nhưng bài tập nặng sẽ gây tác động tiêu cực đến sức khỏe đấy. Tùy theo điều kiện thời tiết, bạn có thể lựa chọn tập trong nhà hay ngoài trời sao cho phù hợp, những ngày mưa, thời tiết thất thường bạn chỉ nên tập trong nhà ở những vị trí rộng rãi, thoáng khí nhé.
Giữ vệ sinh sạch sẽ để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi
Người cao tuổi cần được giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, tắm rửa đều đặn mỗi ngày bằng nước ấm để bảo vệ sức khỏe và hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải các bệnh ngoài da. Đồng thời không gian ở, sinh hoạt của người cao tuổi cần sạch sẽ, thoáng mát, tránh nơi gió lùa, tránh xa các loại vật nuôi có thể là trung gan lây bệnh để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi tốt hơn.
Nghỉ ngơi hợp lý để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi
Người cao tuổi nên nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, đỉ ngủ đúng giờ, đủ giấc và không nên suy nghĩ miên man làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, người cao tuổi cần tạo cho mình một cuộc sống vui vẻ, thoải mái, thường xuyên nghe nhạc, nghe đài, xem phim hài, tham gia các câu lạc bộ dành cho người cao tuổi để vui sống mỗi ngày nhé, có thể bạn không biết nhưng trạng thái tinh thần có tác động rất lớn đến sức khỏe và giúp phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi tốt hơn rất nhiều đấy.
Áp dụng điều độ, đúng cách, phù hợp, hiệu quả 5 cách phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi trên đây sẽ giúp người cao tuổi có được sức khỏe tốt, không ngừng nâng cao sức đề kháng để chống lại các nguy cơ gây bệnh đồng thời có thể sống vui, sống khỏe, sống có ích mỗi ngày với con cháu nữa đấy. Đặc biệt trong những ngày tiết trời nắng nóng, khó chịu như thế này thì các biện pháp chăm sóc sức khỏe đối với người cao tuổi càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết đấy nhé.
Top
Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]
Liên kết mạng xã hội
