Những loại thực phẩm tốt khi bị suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là một hội chứng bệnh lý thuộc nhóm rối loạn thần kinh chức năng. Suy nhược thần kinh có thể xảy ra khi bạn đang gặp bất ngờ, cực đoan, hoặc căng thẳng kéo dài. Khi suy nhược thần kinh xảy ra, bạn có thể cảm thấy như bạn mất kiểm soát cảm xúc của mình và rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, hay lo lắng.

Phương pháp điều trị cho những căng thẳng và sự mất cân bằng hóa học có thể dẫn đến suy nhược thần kinh bao gồm: thay đổi lối sống, bao gồm cả những biện pháp thư giãn, loại bỏ một số chất như cafein từ chế độ ăn uống của bạn, và ngủ theo lịch trình; thuốc, như thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm, mất cân bằng hóa học để giải quyết; liệu pháp như nói chuyện, nhận thức hay liệu pháp hành vi.

Ngoài việc tuân theo kế hoạch điều trị được theo dõi bởi bác sĩ hoặc phát triển bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bạn có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của suy nhược thần kinh của bạn bằng cách:

-    Tránh cà phê, rượu và ma túy

-    Tìm kiếm các tư vấn để kiểm soát căng thẳng

-   Tập thể dục thường xuyên

-    Thực hành kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thư giãn cơ bắp

-    Ngủ thường xuyên

-    Trị liệu bổ sung

Một số phương pháp điều trị bổ sung có thể giúp một số người để đối phó tốt hơn với suy nhược thần kinh. Những phương pháp điều trị, đôi khi được gọi là liệu pháp thay thế, được sử dụng kết hợp với phương pháp điều trị y học cổ truyền.

Trị liệu bổ sung không có nghĩa là để thay thế cho chăm sóc y tế truyền thống. Hãy thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc vi lượng đồng căn (không cần toa) để họ có biện pháp khắc phục những tương tác với các liệu pháp y tế theo quy định. Trị liệu bổ sung có thể bao gồm:

-    Châm cứu

-    Massage trị liệu