Hè nóng bức ăn trái cây gì cho hợp lý?

Cam
Khi bạn đang bị bệnh, nước trái cây đầu tiên bạn muốn uống là gì? Chắc chắn là nước cam. Loại quả tuyệt vời lành mạnh này có chứa tất cả các loại vitamin C và canxi nên rất tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bạn, đặc biệt trong mùa hè này.

Kiwi

Hình minh họa (nguồn Internet).

Đây là loại quả có vị chua nhẹ, cung cấp lượng kali khá dồi dào. Có tác dụng phòng ngừa bệnh huyết áp cao, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm cúm, hạn chế nguy cơ lão hóa, giảm stress…Quả kiwi có nhiều vitamin E ít béo, có tác dụng xúc tác vào quá trình trao đổi chất giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, giúp đẹp da, mượt tóc. Chất xơ có trong kiwi có thể hòa tan dễ dàng khi hấp thụ vào cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất ở hệ tiêu hóa làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch.

Táo

Táo là loại quả rất giàu chất xơ thô, có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp đào thải các chất có hại, giảm độc tố trên da. Táo còn chứa nhiều magie, lưu huỳnh, sắt, đồng, I ốt, mangan, kẽm… còn giúp da mỏng, mịn màng, hồng hào. Với những ai sống ở vùng thời tiết oi bức, nên ăn nhiều táo ngày hè. Vì đây là loại quả như kem dưỡng ẩm, có tác dụng giữ ẩm tự nhiên cho da.