Biết điều này cả đời bạn cũng không bị bệnh suy thận

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh

Hoa quả và rau chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Những chất này là yếu tố giúp cơ thể hoạt động đúng chức năng, trong đó có thận. Hơn nữa, teen chú ý khi nấu ăn không nên cho quá nhiều muối, khiến thận phải hoạt động nhiều hơn, thậm chí gây sỏi thận.

Nói không với đồ chiên, rán và tích cực ăn chất béo, dầu có lợi cho sức khỏe

Đồ ăn nhanh và chế biến sẵn chứa nhiều muối, chất béo đã chuyển hóa - chúng đều không tốt cho sức khỏe của thận. Teen nên chọn thực phẩm tươi. Ngoài ra, cần bổ sung dầu cá, dầu ôliu, hoa quả khô và bơ để tăng cường chất béo có lợi.

Thói quen gây hại cho thận phải bỏ ngay

Uống ít nước: Nước có nhiệm vụ pha loãng nước tiểu. Nước tiểu được bài tiết nhanh chóng không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi mà còn “làm nhạt” nước tiểu khi ăn quá nhiều muối, từ đó bảo vệ thận.

Lạm dụng thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảm tốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnh nhân suy thận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.

Ăn quá nhiều muối: 95 % muối trong chế độ ăn uống được chuyển hóa bởi thận, nếu không kịp đào thải nó sẽ tiếp tục tăng thêm gánh nặng, dẫn đến giảm chức năng thận.