Sức hấp dẫn của môn thể thao toàn năng

Hiện nay Zumba đang được các chị em lựa chọn ngày càng nhiều bởi những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn khiêu vũ thể thao này.

Zumba ra đời từ đâu?

Zumba là môn khiêu vũ sôi động trên nền nhạc Latin với những động tác đơn giản nhưng gợi cảm khiến người tập có cảm giác như đang đắm mình trong mùa lễ hội của vùng Nam Mỹ.

Zumba tình cờ được Beto Perez - một huấn luyện viên người Mỹ Latin sáng tạo ra vào năm 1986. Theo tiếng nóng của người Colombia, “Zumba” nghĩa là tiếng vo ve của chú ong hay là di chuyển thật nhanh. Sau đó, bộ môn khiên vũ này nhanh chóng được lan truyền đến Mỹ và các châu lục khác, đã làm thay đổi cuộc sống, suy nghĩ, lối sống của hàng triệu người trên khắp thế giới.

Điều gì làm nên sức hấp dẫn của bộ môn Zumba?

Lý do khiến Zumba đang ngày càng được các chị em theo học bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại.

1. Là bài tập toàn diện cho cơ thể

Thông thường khi đến phòng gym hoặc các lớp thể dục thẩm mỹ, bạn sẽ trải qua các phần tập khác nhau cho từng nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng… Nhưng với Zumba bạn sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức bởi mỗi bài nhảy sẽ bao gồm tất cả những động tác giúp bạn vận động toàn thân và đốt mỡ thừa ở những vùng không thon thả.

2. Phù hợp với mọi lứa tuổi

Với những động tác khác nhau, phù hợp với sức khỏe của nhiều đối tượng.

Dù là một cô bé 7 tuổi, một thanh niên độ tuổi 20 hay một phụ nữ đã bước qua cột mốc 40 đều có thể chọn Zumba làm môn thể thao để gắn bó. Đơn giản vì Zumba là một điệu nhảy sôi động nhưng có rất nhiều động tác khác nhau phù hợp với sức khỏe của nhiều đối tượng.

3. Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Rất nhiều nghiên cứu tại Anh, Mỹ và một số nước Châu Âu cho thấy Zumba là môn thể thao giúp tiêu hao calorines dư thừa nhiều nhất. Trung bình mỗi giờ tập Zumba giúp bạn tiêu hao 500 - 700 calorines (trong khi các môn khác chỉ từ 300- 500 calorines) và đây là một trong những tác dụng tuyệt vời của môn tập này.

4. Thon gọn vòng 2

Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh sẽ giúp cơ thể săn chắc, thon thả.

Zumba là điệu nhảy pha trộn giữa thể dục thẩm mỹ và hàng loạt vũ điệu latin như salsa, chachacha... nên nó giúp cơ thể vận động liên tục. Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển, cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả.

5. Giải tỏa stress, khơi dậy năng lượng sống

Zumba giúp người tập thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi với những vũ điệu sôi động, nền nhạc hấp dẫn. Theo các nhà khoa học Mỹ thì những người thường xuyên tập Zumba có khả năng chống chọi với stress tốt hơn và có cảm xúc tích cực với cuộc sống.

6. Tốt cho tim mạch và hệ hô hấp

Zumba là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp rèn luyện sức khỏe hệ tim mạch và hô hấp. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy tập ít nhất 30 phút trong năm ngày mỗi tuần.

7. Mở rộng quan hệ xã hội

Lớp tập Zumba là nơi để bạn có thể giao lưu và hòa nhập, thể hiện mình qua ngôn ngữ cơ thể. Các bài nhảy tập thể sẽ giúp mọi người gắn kết và tạo dựng được mối quan hệ tốt đẹp.

Hiểu được những lợi ích của bộ môn khiêu vũ thể thao này, nhiều trung tâm, câu lạc bộ đã mở các lớp dạy nhảy Zumba và một trong những địa chỉ uy tín được các học viên tìm đến là X Fitnees ở 19 Hàng Bài. Đây là một trong những tổ hợp thể thao giải trí tọa lạc ở trung tâm Hà Thành. Với các dịch vụ giá hợp lý cùng với sự chỉ dẫn nhiệt tình của các Huấn luyện viên trẻ được đào tạo bài bản X Fitness đang ngày càng khẳng định được tên tuổi của mình trong giới những người đam mê thể thao.

Các hình ảnh về lớp học nhảy Zumba tại X Fitness.

Sau khi trải nghiệm khóa học Zumba tại đây bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được một thân hình chuẩn, cơ thể của bạn sẽ trở nên mềm mại, uyển chuyển với những bước nhảy điêu luyện. Đặc biệt, bạn sẽ tự tin hơn khi tham gia những lễ hội tập thể với những vũ điệu sôi động, cuồng nhiệt.

Bạch Dương - Landmarkvietnam