Bí quyết để có thân hình quyến rũ của chính tôi

Tôi cũng có mối quan tâm đặc biệt tới thể dục thể thao, giảm cân và giữ dáng nên khi đọc các bài viết liên quan đến vấn đề thể dục, béo, gầy, giảm cân thì tôi đều dõi theo. Xin thưa với mọi người, chính thể dục đã cứu rỗi tâm hồn và thay đổi lối suy nghĩ cũng như giúp tôi tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống. Tôi là minh chứng đầu tiên chứng minh cho sự có lợi của tập thể dục. Xin kể câu chuyện nhỏ của mình để mọi người cùng ngẫm nghĩ và nghiệm ra 1 số điều cho bản thân. Năm lớp 8, tôi dậy thì, ăn nhiều. Từ 1 đứa bé gầy gò đen đúa, tôi trở thành thiếu nữ với làn da trắng hồng, thân hình lớn phổng phao và mang nhiều nét đầy đặn của tuổi trăng tròn. Ai cũng phải xuýt xoa càng lớn càng xinh, đến nỗi tôi đạp xe trên đường mà cũng có mấy anh đi theo hỏi nick + trêu ghẹo (đàn ông là thế mà, xí xớn gái xinh, linh tinh lắm chuyện ). Thế nhưng thời hoàng kim cũng qua rất nhanh khi 1 ngày tôi ăn những 3 lạng thịt, mấy bát cơm + ăn vặt không tiếc tiền. Thế là quần ngày càng chật, bụng ngày càng to, mà càng béo, da lại càng đen đi mới chết. Xấu thảm hại trông thấy! Mọi người toàn gọi tôi là P chân voi hehe, 1 biệt danh đáng nể đấy nhỉ! Tuy nhiên lúc đó tôi lấy làm xấu hổ vì mọi ng cứ bàn tán thân hình của mình, nhất là đôi chân không mấy nuột nà :(.

2 năm sau thì tôi có người yêu, tuy tôi béo nhưng anh vẫn cứ yêu tôi thật lòng. Dù vậy tôi luôn mặc cảm với thân hình của mình. Đi đâu cũng bị chê: " Eo ôi sao dạo này mày béo như lợn thế này" (Cả bạn trai lẫn bạn gái đều thốt lên). Tôi ngượng quá mà về nhà vẫn cứ ăn nhiều, không cách nào dừng lại được. Cho đến 1 lúc tôi nhận ra mình cần phải làm điều gì đó lấy lại sự tự tin cho bản thân, thì tôi vạch ra 1 cơ số kế hoạch nhất định. Chiến dịch bắt đầu.

Lớp 10 là lần đầu tiên tôi cố gắng giảm cân. Tôi lao vào mạng đọc hết tất cả những tin tức liên quan đến giảm cân, nhưng lúc đó tôi rất lười, rất rất lười và không hề muốn tập TDTT gì hết. Sáng nào tôi cũng đặt chuông báo thức lúc 5h nhưng lại tắt nó đi. Khi tỉnh dậy rất hối hận nhưng cũng bịa ra vài lý do để ngụy biện cho hành động của mình (Phụ nữ là thế đấy, luôn lấy những lý do chẳng liên quan biện minh cho lỗi lầm của mình).

Từ súp rau 7 ngày đến thực đơn 13 ngày, rồi chỉ ăn rau trong 1 tháng..... tôi thử hết, thế mà béo vẫn hoàn béo, thật không hiểu nổi tại sao nữa (Lúc này chưa tập thể dục gì đâu). Đến hè, tôi điên tiết quá, liền đăng ký 1 khóa học aerobic, ngày nào tập xong mồ hôi cũng mướt mát, hùng hục tập, tuy mệt mà nghĩ đến lúc gầy đi thì sướng lắm. Ôi nhưng mà cứ mỗi tối tập xong aerobic, tôi ăn 3 bát cơm, thử hỏi giảm bằng niềm tin sao :)). Thế là vỡ mộng 2 tháng hè giảm cân. + Lớp 11, tôi càng ăn nhiều, càng ngày càng béo, quần đồng phục cấp 3 rộng như thế tôi còn mặc vừa, không cần thắt lưng gì cả, thậm chí còn bị chật phần đùi ý. Hè lớp 11, tôi thực sự phát rồ lên với ý nghĩ giảm cân. Người yêu chê, ai gặp cũng chê: Sao mày béo thế nhỉ? Chắc ăn nhiều lắm chứ gì, tao biết thừa!!!! Gặp tôi ai cũng nói vậy, họ chỉ nhìn thân hình tôi mà đâu biết tôi cố gắng thế nào... Thế là trong 1 lúc quẫn quá, tôi gọi ĐT cho người yêu, lập chi tiết 1 kế hoạch: Sáng đúng 5h phải dậy, người yêu tôi qua nhà, 2 đứa cùng đi bộ hoặc chạy mấy vòng quanh hồ Hoàng Cầu, song song đó tôi ăn ít đi, hầu như chỉ ăn hoa quả hoặc rau. Sáng sáng đúng 5h tôi dậy, đi bộ khoảng 1 -2 vòng hồ, chỉ trong khoảng 30' thôi, thế là về ăn sáng rồi. Chiều thỉnh thoảng lại ra hồ đi bộ tiếp (nhà gần hồ khá tiện). Sau đúng 1 tháng hè, tôi đến lớp học bình thường. Khi tôi lên bảng làm bài tập, cả lớp đổ dồn vào chiếc quần đồng phục tôi đang mặc, dường như nó chỉ trực rơi ra khỏi chân tôi. Mấy đứa con trai há hốc mồm ra: P ơi, mày phải giảm đến xị cân là ít ý!!!!!!!!! Khỏi phải nói tôi sung sướng thế nào.Về nhà, tôi thử quần áo,mấy cái quần hồi dậy thì tôi thử lại thì cái nào cũng vừa in. Tôi thích quá hét ầm nhà lên. + Đến lớp 12, tôi học điên cuồng, thi đỗ đại học xong cũng là lúc tôi sụt đi 2kg, gầy đi trông thấy. Nhưng tôi vẫn tập thể dục, lần này tôi đổi món, không chạy nữa mà tập aerobic. Tôi không ra trung tâm tập vì thấy không hiệu quả mấy. Tôi tự mua đĩa về tập. Lần mò mãi chọn được 1 đĩa của Nguyễn Cao Kỳ Duyên, tôi tập suốt mấy tháng hè mà không thấy chán. Tập quen rồi thấy sướng lắm, ngày nào không tập không chịu được. Vào năm học, tuy có bận nhưng thỉnh thoảng tôi vẫn tập đĩa aerobic đó, nhanh gọn mà lại hiệu quả nữa!!!

Đến tận bây giờ, thỉnh thoảng có đợt tăng, giảm nhưng không bao giờ quá 1kg. 1 số ng còn chê tôi gầy nữa nhưng tôi cảm thấy bây giờ mình khá ổn rồi. Bây giờ tôi cảm thấy giá trị bản thân tăng lên rất nhiều so với hồi trước, đó chính là so sự tự tin mang lại! Thúy Vinh ạ ! Tôi với bạn chung 1 sở thích, chung 1 niềm đam mê vì chúng ta đều đã tập thể dục và thấy rõ hiệu quả của nó. Điều đó không thể bàn cãi được! Nhưng những người phụ nữ sinh con rồi, họ phải chăm con nhiều lắm. Nhưng các chị - những bà mẹ trẻ! Theo kinh nghiệm của tôi thì Ai chê mình cũng được, nhưng chồng/người yêu mình chê là tủi thân nhất, điều này thì tôi hiểu được rõ. Nếu các chị không có thời gian tập TD ở ngoài, hãy mua đĩa aerobic về nhà tập, đĩa Kỳ Duyên đặc biệt hiệu quả vì tôi thấy ai tập cũng khen nức nở. Hoặc đôi khi cho con bú, làm việc nhà, chạy cầu thang lên xuống cũng là 1 cách để giảm cân.

Giả dụ nếu các chị áp dụng các phương pháp ăn kiêng không hiệu quả, hãy thử phương pháp Low Carb - High fat - High protein (tên gốc là Atkins Diet), phương pháp này rất nổi tiếng và hiệu quả cực cao (Chính tôi cũng đã thử và thực sự có lợi). Cách chị có thể lên google.com và gõ từ khóa đó, phương pháp đó còn áp dụng được cho cả những bà mẹ trẻ, những người béo lâu năm hoặc mới bị béo.

Nếu các chị còn không tin, thì hãy vào diễn đàn webthehinh.com phần Giảm cân Low Carb, ở đó có cả hình ảnh 1 bà mẹ giảm cân (ảnh before - after). Hoặc là lên hẳn 1 trang web về Atkins Diet ở nước ngoài, rất nhiều thành viên tự post ảnh trước và sau giảm cân của mình. Như vậy mọi người sẽ có động lực hơn, sẽ tìm được con đường mới cho mình. Tâm hồn cũng thấy khoáng đạt hơn, không còn bị chuyện giảm cân chi phối nữa. Nhưng nên nhớ, không có con đường nào dẫn đến giảm cân nhanh nhất bằng việc ăn kiêng kết hợp với thể dục ! Tôi không muốn chỉ trích người này người kia vì tôi không phải họ, không ở trong hoàn cảnh của họ và không hiểu được những khúc mắc khó khăn trong đời sống của họ, song chúng ta không thể phủ nhận được lợi ích của việc tập thể dục. Còn những người lười tập Thể dục, tôi xin mạn phép không bàn đến! Trên đây là lời tự bạch và 1 số lời khuyên của 1 người đã từng béo, đã từng tập thể dục, ăn kiêng và bây giờ đang khá hài lòng với thân hình của mình! Nếu các bà mẹ trẻ còn cảm thấy có điều gì khúc mắc về vấn đề thể dục giảm cân, tôi có thể giúp đỡ phần nào. Đây là nick của tôi: yeugaubong123. Chúc mọi người có 1 ngày tốt lành, 1 ngày mai tươi sáng và 1 niềm tự tin vào bản thân!

Theo (afamily.vn)