Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tích cực đến khả năng thụ thai của nữ giới

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, nếu muốn mang thai, tất nhiên bạn không thể bỏ qua thực phẩm chất lượng như vậy.

Thêm nữa, một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống sữa nguyên kem có khả năng thụ thai cao gấp đôi những người uống sữa ít béo. Đặc biệt lưu ý khi chọn sữa cho mình, bạn nhé!

Nước ép bưởi và cam

Hai loại nước ép này có hàm lượng putrescine polyamine rất cao, được biết đến có thể cải thiện sức khỏe tinh dịch. Putrescine cũng có thể cải thiện sức khỏe trứng. Trong một nghiên cứu được tiến hành ở chuột, khi chuột cái được cho uống nước giàu putrescine trong thời gian trước và gần đến thời gian rụng trứng, tỷ lệ dị tật nhiễm sắc thể trong lượng trứng rụng giảm hơn 50%. Từ nghiên cứu này, các nhà khoa học rút ra kết luận có thể putrescine giúp cho cả tế bào trứng và tinh trùng duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể của chúng.

Một lợi ích khác của việc uống nước ép bưởi hoặc nước cam là giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy lượng vitamin C thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng nội tiết tố nữ.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt trâu, thịt dê,…chứa rất nhiều kẽm giúp cân bằng hệ tiết tố nam. Đồng thời nó còn ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng của tinh trùng ở nam giới. Còn ở phụ nữ nó giúp tăng cường ham muốn và sản xuất tế bào trứng. Vì những lợi ích thiết thực này, thịt đỏ xứng đáng là nhóm thực phẩm có khả năng làm tăng hiệu quả thụ thai thành công mà chị em cần bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.

Phô mai

Phô mai chứa hàm lượng polymines cao. Polymines là protein được tìm thấy trong các sản phẩm thực vật và động vật. Nó cũng xuất hiện tự nhiên trong cơ thể người. Một số bằng chứng đã chỉ ra, polymines đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống sinh sản, đặc biệt là duy trì sức khỏe của tinh trùng và trứng.